Успокоительные перед экзаменами

Успокоительные перед экзаменами

Какое успокоительное принять перед экзаменом

  • ← Предыдущая запись
  • Следующая запись →

Honey_Boney бокальчик вина?)неее.алкоголь я не буду пить перед экзаменом)))я имела в виду,что-нибудь типа валерьянки и тмоу подобных успокаивающих средств)))

ulybaka а валерьянка и т.д и т.п?

ловлю твою улыбку. ох, а то я уже было подумала

не знаю, что там насчет валерьянки( может, и правда чай специально от стресса. Он основан на травках разных, поэтому успокаивает хорошо и безвредно
?

ловлю твою улыбку. о блин. что-то у меня не о том совсем мысли

ну тогда новопассит какой-нить..

ловлю твою улыбку. вот как я была..я вообще удивлялась,как руль держала..у меня именно была дрожь заметная)
Я чихать начала,кашлять и т.п)Я думала он меня сеичас высадит из машины и скажет «адиос!права капут)». Просто как то все потом по автоматике пошло. чувствовала,что я уже все знаю и умею,так что нечего тут блин концерты делать)

неа не знаю)но судя по виду,с которым она вышла из дома,выпила она достаточно))

nicest thing. аха. правильно..перед гаи стопочку принять на голодный желудок особенно))))и по кривооооой)))
я просто в жизни не пила никакие успокоительные,поэтому даже не знаю(((

Honey_Boney не.мне лучше всё сдаваь на голодный желудок)я когда поем,какая-то растерянная становлюсь и соображаю туго в стрессовых ситуациях)))а мысленный настрой и самовнушение действительно хорошая вещь,но не всегда удаётся себя успокоить и внушить)
эх.спасибо большоеее)

джули. ахах.ясно,спасибо за то,что поделились опытом))))но думаю валерьянки я все равно выпью)))

10 способов успокоиться перед экзаменами

Посоветуйте перестать себя «накручивать», думая о возможном провале как о конце света. Лучше вместе подумайте, что самое плохое может случиться, если экзамен не будет сдан. Скорее всего, последствия неудачи не так фатальны, как кажется, и другие варианты развития событий всех тоже устроят. В таких случаях, неплохо действует девиз: «Что ни делается – все к лучшему».

Чтобы ребенок не волновался, успеет ли он все выучить до часа «Х», помогите ему составить план подготовки к экзамену и следовать ему. Во-первых, он будете четко видеть свои реальные успехи и чувствовать, что держит ситуацию под контролем. А во-вторых, такая система защищает от откладывания из-за волнения серьезных и самых неприятных задач «на потом» в ущерб действительно необходимым.

Если из-за переживаний и умственных перегрузок у выпускника нарушился сон, дайте ему легкое успокоительное. Пара таблеток пустырника или валерьянки не помешают и непосредственно перед встречей с экзаменатором. Главное, не переусердствуйте с дозой – иначе ваш «малыш» рискует оказаться слишком сонным для подготовки задания на хорошую оценку.

Читайте также:  Что делать, если болит поясница Блог о здоровье

Предложите ребенку написать шпаргалки. Конечно, не призывайте его идти на экзамен в надежде списать. Но наличие в кармане/рукаве/ботинке мелко исписанной бумажки придает уверенности, что если что-то забудется в критический момент, то у него есть «подложенная соломка». Кроме того, в процессе написания «шпоры» он освежит и систематизирует свои знания – но только в том случае, если делает ее сам, а не с вашей помощью.

Отвлеките от переживаний физическими нагрузками. Даже несколько минут, потраченные на махание руками и ногами, позволят выпустить пар и дадут немного отдохнуть голове. Отлично, если в доступе есть боксерская груша или просто подушка – пусть нервничающий подросток отлупит ее изо всех сил, почувствует себя победителем, способным справиться с любыми трудностями, не то что с каким-то там экзаменом.

Сделайте ему массаж или покажите, как делать его самому себе – даже несколько успокаивающих приемов смогут снять стресс и усталость. Например, кончиками пальцев помассируйте лоб и брови, постепенно направляясь к вискам. Легкими постукивающими движениями пройдитесь по закрытым векам, расслабляя глаза. Проведите несколько раз руками по волосам ото лба к макушке. Напоследок помассируйте ушные раковины.

Подготовьте заранее все, что может пригодиться в день экзамена – документы, одежду, сумку, шоколадку для поднятия настроения – чтобы в последний момент не пришлось искать глаженую рубашку, паспорт или зачетку. Так и вы, и ребенок будете спокойнее, зная, что он идет на экзамен в полной боевой готовности, не забыв ничего важного.

Если есть возможность, пусть он примет душ. Текущая вода отлично снимает физическое и нервное напряжение. Или хотя бы предложите смочить лицо, чтобы остудить эмоции, когда нет времени на полноценную разрядку.

Не забудьте дать чаду с собой в экзаменационную аудиторию бутылочку воды – несколько глотков помогут справиться с пересохшим горлом и дрожащими руками в самый ответственный момент.

Быстрый способ снизить градус нервного возбуждения – дыхательные упражнения. Научите ребенка медленно и глубоко вдыхать, расправив грудную клетку и считая до пяти, а потом также выдыхать, пока не полегчает. Размеренные действия и насыщение мозга кислородом помогут одолеть даже приступ паники.

И пожелайте ему ни пуха, ни пера на экзаменах!

Экзамены и успокоительное

В школе, учебных заведениях на работе – мы постоянно сдаем экзамены. И нервничаем в той или иной степени. В период ЗНО и вступительной кампании мы решили разобраться как изможденным учебой подросткам укрепить нервную систему и побороть стресс. Можно ли пить успокоительное перед экзаменом? Если да, то какие препараты успокоят нервы и снимут напряжение, но не навредят ребенку? Также выяснили что категорически нельзя принимать перед экзаменом.

Мало кто не нервничает накануне экзамена и во время процесса его сдачи. «Заклинить» в самый ответственный момент может даже всезнающих отличников, которые готовились к мероприятию предыдущие полгода. Что уже говорить о тех, кто далек от подобного перфекционизма? Но и тех, и других – словом, почти всех волнует вопрос: как успокоить эту волну адреналина? Что сделать, чтобы страх и волнение не «сорвали» ваш экзамен ? «Может, следует принять успокоительное средство?» – думают многие. Так принять или не принять? Если да, то что именно?

Читайте также:  АКВАЛОР СОФТ МИНИ инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Не стремитесь соответствовать моде

В странах западной Европы и США мода на прием успокаивающих препаратов существует давно. Вспомните рассказы про артистов, которые очень увлекались транквилизаторами и со временем оказывались в психиатрических клиниках. К нам эта мода добралась не так давно, но таки добралась и уже довольно прочно обосновалась.

Например, даже в некоторых школах безответственные психологи рекомендуют детям (начиная с младших классов) проходить курс «легких седативных препаратов», объясняя это тем, что в предэкзаменационный период нервная система находится в состоянии повышенного напряжения. А данные препараты не только помогут нормализовать сон, утверждают эти специалисты, но и способствуют улучшению настроения и даже делают человека более успешным.

Родители, держите своих детей подальше от таких «знатоков»! Не стоит идти на поводу у модных трендов и приучать своего ребенка с детства к таблеткам. Настраивайте его на то, что нельзя прожить жизнь, не пройдя через определенные испытания, а экзамен – это не только проверка знаний, но и проверка характера . В идеале, каждый человек должен пойти через такие (прямо скажем не самые страшные испытания) будучи в трезвом уме и светлой памяти.

Стресс – важная, полезная и время от времени нужная физиологическая реакция организма и не стоит себя полностью ее лишать. С такими переживаниями, как экзаменационный мандраж, вполне можно справиться и без модных таблеток.

Почему не стоит успокаиваться таблетками

Не стоит думать, что этот способ самый простой и эффективный, ведь успокоительное (причем практически все препараты) не только успокаивают, но и затормаживают нервную систему. На экзамене же решения нужно принимать молниеносно, отвечать быстро, уверенно и адекватно. Именно поэтому, успокоительное – плохой помощник.

Как успокоить нервы без таблеток

Во-первых, можно хорошо подготовиться и настраиваться на то, что вы не просто блеснете знаниями, но поразите и преподавателя, и коллектив. Эта установка немного тщеславна, зато хорошо работает.

Читайте также:  Таблетки от боли в суставах какие лекарства принимать для лечения суставов, список препаратов при бо

Во-вторых, разузнайте обстановку. Что вас ожидает? Узнайте о том, как и где будет проходить экзамен? Выясните, особенности личности экзаменатора. Выяснить данные сведения всегда можно у тех, «кому уже приходилось» бывать в этой ситуации. Только общайтесь с теми людьми, которым доверяете и которые не склонны к чрезмерно эмоциональному восприятию реальности. Не позволяйте себя накручивать. Ваша задача собирать факты, а не сплетни.

В-третьих, хорошенько, не менее 8-9 часов, выспитесь. Если не будете спать всю ночь перед экзаменом, а потом еще примите успокоительное, то может случиться беда – заснете в самый ответственный момент.

И, в четвертых, отличный способ успокоить нервы непосредственно перед самим экзаменом (за 5-10 минут) – это дыхательная гимнастика по схеме: контролируемый глубокий вдох и глубокий выдох . Повторяйте несколько раз. Дыхательные упражнения позволяют контролировать поток кислорода, поступающего в наш организм, то есть – влиять на энергетический обмен.

Если все-таки решите принимать

В этом случае нужно предварительно сориентироваться в рынке успокоительных средств. Их существует пять основных группы: седативные препараты растительного происхождения , бромиды, препараты лития, соли магния, транквилизаторы. Первые четыре группы оказывают достаточно мягкое воздействие на организм и врачи их рекомендуют в тех случаях, когда нужно снять эмоциональное напряжение и улучшить сердечную деятельность .

Как правило, какой-нибудь из представителей первой группы всегда присутствует в аптечке любой семьи – это валериана, пустырник. Их принимают без назначения врача, но рекомендуется придерживаться указанной дозировки.

Препараты лития принимают только по назначению врача и используют для предупреждения развития психозов, депрессий и маний.

Бромиды содержат бром, например, калия бромид, натрия бромид, камфора бромистая . Их также принимают по назначению врача, в результате длительного приема может развиться общая заторможенность, наблюдается замедление работы памяти.

Препараты, содержащие соли магния , сейчас в моде. Их много рекламируют и широко применяют на практике. Эти препараты в принципе довольно безобидны, но все-таки начинать их прием следует, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

И последняя группа – транквилизаторы. Эти «волшебные» таблетки, конечно, не решают проблемы, но меняют суть отношения к ним. Они сглаживают эмоциональную напряженность, убирают фобии и общую тревожность. Но привыкание к этим сильнодействующим препаратам как раз и может привести к самым печальным последствиям. И ни один, даже самый сложный экзамен, не повод начинать их употреблять.

Ссылка на основную публикацию
Ундециленовая кислота – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы
УНДЕЦИЛЕНОВАЯ КИСЛОТА УНДЕЦИЛЕНОВАЯ КИСЛОТА (Acidum undecylenicum; син.: Mykoseptin, Undecyl) — противогрибковое средство. Ундец-10-эноевая к-та; C11H20O2: Бесцветная или желтовато-коричневая маслянистая жидкость...
УЗИ при беременности, определение сроков, пола плода, заболеваний
Как часто можно делать УЗИ при беременности Ультразвуковое исследование уже более сорока лет применяется в области медицины не только при...
УЗИ скрининг первого триместра (1 скрининг) в Нижнем Новгороде в клинике Тонус, скрининг 12 недель
Скрининг 1 триместра Скрининг первого триместра (скрининг 12 недель, 1 скрининг) – это комплексное исследование беременной женщины, проводимое в период...
Уплотнение в груди — статьи о гинекологии
Красная шишка на груди. Что это может быть? На моей груди образовался красный бугорок, он теплый на ощупь и болит....
Adblock detector