Слезы как терапия Женщины и мужчины о проявлении эмоций — Wonderzine

Слезы как терапия Женщины и мужчины о проявлении эмоций — Wonderzine

Расслабляет, помогает заснуть и другие полезные свойства плача

Многие люди полагают, что плач — это проявление слабости характера. Однако это большое заблуждение. Плач — это нормальная реакция человеческой психики на различные эмоции. Обычно люди с низким порогом эмоционального восприятия плачут чаще, чем все остальные. Как печальные, так и радостные события вызывают у них слезы. Это не означает, что такие люди слабы и ранимы. Если вас переполняют эмоции, то не стоит стесняться своих слез. Мы расскажем вам о пользе плача.

Плач как психофизиологическое явление

Плач — это психофизиологическая реакция организма, при которой из глаз выделяется секрет слезных желез. Когда человек плачет, то у него замедляется дыхание и повышается кровяное давление. Мышцы лица вокруг глаз и бровей непроизвольно сокращаются, а мускулатура шеи напрягается.

Причиной плача становятся сильные эмоциональные переживания или долгое психическое напряжение. Маленькие дети нередко плачут, когда у них что-то болит. Это является рефлекторной реакцией организма, которая проходит по мере взросления.

Далеко не всегда плач возникает после переживания негативных эмоций. Бывают случаи, когда человек плачет от радости. Такая реакция на положительные события свойственна эмоциональным людям.

Виды слез

Появление слез не всегда связано с состоянием психики и переживанием каких-либо чувств. В медицине существует термин «слезотечение». Под этим понятием подразумевают выделение слезной жидкости, которое обусловлено не эмоциями, а иными причинами.

В медицине выделяют следующие разновидности слез:

  1. Рефлекторные. Слезы выделяются, когда нам в глаза попадает дым или холодный ветер. Многие из нас плачут во время нарезания репчатого лука. Но это никак не связано с эмоциями. В таких случаях слезы являются рефлекторной защитной реакцией. Они выделяются из-за раздражения слизистой глаза.
  2. Базальные. Внутри глаза расположены железы, которые постоянно выделяют слезную жидкость. Это необходимо для предохранения органа зрения от пересыхания. Базальные слезы содержат большое количество белка, который обладает бактерицидными свойствами. Этот протеин защищает глаз от проникновения инфекции.
  3. Эмоциональные. Выделение слезной жидкости является ответом организма на сильные переживания. Ученые исследовали состав эмоциональных слез и обнаружили в них большое количество стрессовых гормонов.

Когда человек плачет, у него выделяются эмоциональные слезы. Такая психофизиологическая реакция положительно воздействует на организм. Мы расскажем вам о шести полезных свойствах эмоциональных слез.

Расслабляющий эффект

Плач успокаивает нервную систему и уменьшает стресс. «Поплачь — станет легче», — такой совет люди часто дают друзьям и близким. Это подтверждается и медицинскими исследованиями. Установлено, что плач раздражает блуждающий нерв. Это приводит к активизации парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление и успокоение психики.

Улучшение самочувствия

Во время плача гипоталамус выделяет повышенное количество гормона окситоцина, а гипофиз усиленно продуцирует эндорфины. Эти химические соединения положительно влияют на общее самочувствие человека. Они способствуют улучшению настроения и повышению тонуса организма.

Обезболивающее действие

Эмоциональные слезы способствуют уменьшению боли. Плач действует как естественный анальгетик. Обезболивающий эффект достигается, благодаря высвобождению эндорфинов и окситоцина.

Часто люди стесняются плакать, даже если слезы подступают. Однако исследования доказали, что постоянное подавление плача очень вредно для здоровья. Если человек держит свои эмоции внутри, то это может стать причиной появления болевого синдрома и психосоматических патологий.

Борьба со стрессом

Многие люди ошибочно полагают, что плач является показателем низкой стрессоустойчивости. Но на самом деле, эмоциональные слезы помогают укрепить психику.

Во время сильных переживаний надпочечники выделяют повышенное количество кортизола и адреналина. Эти вещества называют гормонами стресса. При плаче они удаляются из организма вместе со слезной жидкостью. В результате у человека значительно уменьшается тревожность и снижается психическое напряжение.

Крепкий сон

Многие родители замечают, что после плача ребенок крепче спит. Это связано с расслабляющим и успокаивающим эффектом эмоциональных слез. Кроме этого, когда малыш плачет, он тратит немало сил. После такого выброса энергии ребенку хочется спать.

В настоящее время ученые не установили, способствуют ли эмоциональные слезы крепкому сну у взрослых. Однако и зрелые люди замечают, что плач помогает им быстрее уснуть после сильных переживаний. Слезы действуют на них как своего рода седативное и снотворное средство.

Читайте также:  Хурма дикая кавказская фото, описание, выращивание в саду

Польза для глаз

В состав слез входит лизоцим. Это фермент, который разрушает оболочки бактериальных клеток. Люди, которые часто плачут, гораздо реже болеют конъюнктивитом и другими воспалительными патологиями глаз.

Кроме этого, плач помогает очистить полость глаза. Вместе со слезной жидкостью из органа зрения удаляется пыль и загрязнения.

Заключение

Плач приносит нам моральное облегчение. Ведь слезы являются эффективным способом снятия стресса. Но бывают случаи, когда чрезмерная плаксивость является настораживающим признаком. Это может быть одним из проявлений депрессии.

При депрессивных расстройствах человек может плакать несколько раз в день. Это сопровождается стойким снижением настроения, постоянной тоской и тревогой. Характерным признаком депрессии является то, что слезы не приносят облегчения. После плача не наступает ни успокоения, ни расслабления, а зачастую настроение и самочувствие даже ухудшаются. Такое состояние требует срочной помощи психотерапевта или психиатра.

Старайтесь отличать нормальный плач от патологических проявлений. При депрессии слезы нередко появляются по незначительным поводам. Даже небольшая неприятность может спровоцировать плач. Если вам ранее никогда не была свойственна повышенная эмоциональность и плаксивость, то частые слезы могут быть настораживающим признаком. Это говорит о том, что вам нужна консультация специалиста.

Во всех остальных случаях вам не следует стыдиться своих слез. Ведь удерживать сильные эмоции в себе крайне вредно для психического и физического здоровья.

Польза слез: почему хочется плакать?

16.02.2016 Елена Саморазвитие 13 комментариев

Привет, друзья!
Согласитесь, организм человека все-таки удивительная штука. Безусловные реакции, происходящие моментально, и даже не осознаваемые нами: отдернуть руку от горячего, закрыть глаза от летящего в лицо снежка, и прочее…

Или заплакать, если обидно или грустно.

Недавно я задумалась, почему люди плачут. Почему вообще хочется плакать? В чем польза слез?

Часто слышишь: «поплачь – легче станет». Казалось бы, как связана соленая жидкость, текущая из глаз, и чувство облегчения? Что могут изменить пара минут, проведенных за плачем? Могут ли они решить проблему, вызвавшую сами слезы?

Для того, чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в самом механизме слез и понять, как этот процесс работает, а также ответить на вопрос, почему полезно плакать.

Почему люди плачут?

Жидкость – основной элемент, составляющий организм человека. Выведение жидкости из организма и поступление новой – постоянный процесс, происходящий различными способами, различными путями, и слезы – один из них.

Поэтому сразу надо сказать, что слезы – вполне естественное явление, присущее каждому из людей (слышу, кто-то говорит: настоящие мужчины не плачут! – и это заявление, друзья мои, достойно отдельного внимания. Я обязательно разберу этот момент чуть ниже).

Причин для слез может быть множество: как внешние раздражители (соринка, ветер, слепящее солнце), так и внутренние эмоции. И если с первым пунктом все понятно: раздражение слизистой глаза иссушает глазное яблоко – возникает чувство дискомфорта – слезная железа получает сигнал от мозга о необходимости выработки секрета, слезы. Глаз увлажняется – все снова в норме.

То со вторым пунктом все сложнее: почему людям ХОЧЕТСЯ плакать?

В первом случае плач становится жизненной, можно сказать, необходимостью. А в случае обиды или расстройства что – слезы тоже необходимость? Представьте – да. Во время стресса, вызываемого ЛЮБЫМИ сильными эмоциями (я подчеркнула слово «любыми», так как такими эмоциями могут быть как печаль, так и радость. Как обида – так и восхищение прекрасным. Как расстройство – так и облегчение от долгожданного решения проблем), в организме человека вырабатываются токсины. А токсины нужно выводить. Слезы, таким образом, становятся быстрым путем отвода ненужных организму веществ.

А кроме этого, плач по грустной причине и сопутствующие ему звуки и действия (рыдания, всхлипывание, опущенная голова) становятся сигналом для окружающих: SOS! Я в беде!

Читайте также:  Мази для заживления ран и трещин быстрого действия – 9 лучших средств

Так человек подсознательно пытается привлечь внимание, чтобы не остаться одному в критической ситуации.

Вот вам и ответ на вопрос, почему полезно плакать– потому что так мы не позволяем токсинам стресса накапливаться в нашем организме!

Почему люди плачут от счастья?

Да, это тоже способ эмоциональной разрядки. Счастье, как и горе, тоже очень сильная эмоция, а справляемся мы с эмоциями по-разному. Кто-то улыбается, кто-то смеется, а кто – то плачет от счастья.

Слезы помогают в таком случае прийти в себя и восстановить душевный покой помогут.

А теперь возвращаюсь к гендерному вопросу, а именно – почему слезы исторически считаются привилегией слабого пола. Мужчинам же предоставляется роль «железных дровосеков», которым неведомы слабости, недостойные их.

Начнем с того, что мужчины, как и женщины, снабжены слезной железой. А значит, что слезоотделение – биологически естественный для обоих полов процесс. Это – не половой признак!

Привычка сдерживать слезы и переживать свои эмоции внутри себя воспитывается у мальчика с детства. «Ну –ка вытри слезы, ты же мужчина!» — сурово скажет сыну, прибежавшему с детской площадки в слезах, отец. Да, потому что его воспитывали так же.

Из поколения в поколение передается установка: мужчины не плачут.

Но что вы скажете на такие данные суровой статистики: мужчины в 2 раза чаще, чем женщины, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и от смертности по той же причине!

Факторов риска множество: неправильное питание, вредные привычки, гормональный фон, но не последнем месте стоит и стресс! И врачи в один голос признают, что неумение ПРАВИЛЬНО снимать стресс становится причиной нервных расстройств и – по цепочке – заболеваний сердца.

Поэтому, мамы мальчиков, позволяйте все же своим маленьким мужчинам иногда плакать, если для этого есть повод. А своему «взрослому мальчику» расскажите о пользе слез и помогите научиться снимать эмоции положительным образом: спорт, совместные увлечения, семейный отдых.

Почему после слез становится легче?

Уместно ли вообще это слово – правильно – в отношении столь естественного процесса, как слезы? Пожалуй, да, и я хочу остановиться все-же на некоторых моментах, касающихся уместности плача и ситуаций, когда лучше все же сдержать эмоции и оставить слезы на потом.

Слезы – не чихание, которое сдержать точно никак не получится, поэтому постарайтесь удержаться от плача в следующих декорациях:

  1. Чрезвычайная ситуация

Не дай Бог, несчастный случай, ДТП, ограбление или просто случай, в котором нужен вызов поддержки, требуют от нас мобилизации всех сил и крайней сосредоточенности. Оказание помощи пострадавшим, вызов спецслужб, холодный ум в первую очередь — а потом уже и слезы.

  1. В рабочей обстановке

В большинстве рабочих коллективов, даже самых сплоченных, реакцией на слезы на работе будет «ну, пошло-поехало». Старайтесь не показывать своей слабости коллегам и не расшатывать моральный настрой коллектива излишней эмоциональностью.

  1. При прощании надолго

Вы уезжаете сами, или провожаете дорогих гостей домой – как бы то ни было, ситуация сама по себе печальна, и наверняка все участвующие лица и сами с трудом сдерживают слезы. Не омрачайте обстановку, не добавляйте грусти родным людям.

  1. На публичном выступлении

Если вы выступаете с траурной речью, или читаете проникновенные стихи, или исполняете душевный романс, помните: слезы – привилегия не ваша, а ваших зрителей. Зал должен видеть ваш профессионализм и чувства, а не дорожки от бегущих по щекам жемчужин.

  1. Как манипуляции в отношениях с мужчиной

Помнится, разговаривала я один раз со знакомым, и речь зашла как раз о женских слезах. Он признался, что как все мужчины, не выносит женских слез и каждый раз чувствует себя совершенно растерянным, когда любимая плачет.

«Но надо отдать ей должное, плачет она только в крайних случаях», — добавил он. – «Если она плачет, я понимаю – случилось что-то серьезное. И тогда все свое внимание в этот вечер посвящаю ей, стараясь помочь решить проблему».

Читайте также:  Вальгусная деформация бедренных костей у ребенка как лечить 1

Мудрая женщина, подумала я. Как много девушек, к сожалению, уверены, что с помощью слез можно заставить мужчину сделать все, что угодно! В итоге, на 300-ю по счету истерику любимый может уже просто не среагировать: эффект привыкания. Не используйте плач как инструмент манипулирования!

Видите, как много слов нашлось у меня для такого обычного и привычного явления, как плач. Теперь вы знаете о том, почему люди плачут и о том, почему полезно плакать. Позволяйте себе иногда эту маленькую слабость!

Почему нам хочется плакать?

Почему мы плачем

На первый взгляд, ответ очевиден — потому что счастливы или, напротив, несчастны. Но все сложнее. Плач — естественная эмоциональная реакция на чувства, чаще всего, на печаль и боль. «Люди часто плачут и по другим поводам, — отмечает психолог Стивен Сидерофф. — Например, когда видят что-то прекрасное. Человек словно оттаивает: перестает защищаться и испытывает облегчение. Происходит восстановление энергии при помощи чувств». Но это лишь одна из причин, почему нам хочется плакать.

Плач может быть механизмом выживания, замечает нейропсихолог Джоди Делусия: «Когда нам хочется плакать, это указывает на важную потребность». Например, это может значить, что нам чего-то остро не хватает или чего-то слишком много. Или же мы просто пытаемся привлечь внимание — исследователи называют это «вторичной выгодой» от плача.

У плача есть биохимическое назначение. «Он помогает выводить из организма гормоны стресса и токсины», — объясняет Лорен Билсма, исследователь из Университета Южной Флориды в Тампе (CША). Есть у плача и социальная функция: плачущему человеку проще получить поддержку окружающих. Так слезы становятся средством манипуляции — например, с их помощью легче добиться от партнера согласия на отпуск или побудить детей подтянуть наконец оценки по математике.

Если плакать нельзя

Иногда слезы бывают слишком некстати. Сопровождая близкого на медицинские процедуры, мы пытаемся ободрить его собственным примером. А когда начальник говорит, что нам отказано в повышении, мы стараемся сохранять достоинство. К тому же слезы всегда указывают на уязвимость. «Эта уязвимость увеличивает уровень интимности в отношениях с окружающими», — считает Стивен Сидерофф. Иногда нежелательное увеличение близости с окружением само по себе заставляет нас чувствовать себя неловко.

Что делать с подступающими слезами, когда хочется плакать? Лорен Билсма советует:

1. Попытаться отложить слезы на потом, но не навсегда. Подавление эмоций не идет нам на пользу, поэтому не запрещайте себе быть слабым и не убеждайте себя, что плакать нельзя.

2. Стараться отвлечься. Как именно — зависит от вашего характера и обстоятельств. Можно посмотреть забавное видео, а в очереди к врачу — найти журнал и погрузиться в чтение.

3. Если все-таки очень хочется плакать, не сопротивляйтесь. Извинитесь, выйдите, найдите подходящее место и поплачьте там.

Как успокоить плачущего?

Лорен Билсма и Стивен Сидерофф дают четыре подсказки:

1. Если ничего не предпринимать, это может заставить человека заплакать еще сильнее.

2. Постарайтесь оказать поддержку. Какую именно, зависит от ситуации и от того, насколько близко вы знаете плачущего. Иногда внимательно и тактично выслушать уместнее, чем навязывать объятия.

3. Спрашивайте у плачущих людей, чем вы можете им помочь. Не стоит думать, что вы и так знаете, почему они плачут и что им нужно.

4. Тот, кто расплакался на глазах у множества людей, обычно чувствует себя более неловко, чем тот, кто плачет в обществе одного-двух знакомых людей. Но при этом плачущий среди большой группы охотно примет поддержку даже от незнакомцев.

Слезы — наш эмоциональный почерк?

Слезы под микроскопом — этот проект придумала американский фотограф Роуз-Линн Фишер (Rose-Lynn Fisher).

Как перестать помогать всем в ущерб себе

Бросаться на выручку всем и ставить интересы других выше собственных — хорошо это или плохо? Может ли это сказаться на здоровье?

Ссылка на основную публикацию
Скумбрия при беременности польза или вред
Можно ли есть рыбу и морепродукты во время беременности? Можно ли употреблять рыбу и морепродукты во время беременности? Ответы часто...
Сколько может выдержать человеческое тело
Какое самое высокое давление у человека? Как нормализовать кровяное давление? Существует множество факторов, отражающих состояние здоровья человека. Одним из таких...
Сколько мочеиспусканий в день норма у женщин
Частое мочеиспускание Частота мочеиспусканий в норме индивидуальна, в среднем у взрослых она составляет 6-7 раз в сутки. Допускается разброс от...
Слабительные продукты — при запорах у взрослых, быстрого действия, овощи, фрукты, ягоды
Десять лучших продуктов при запоре Главные правила — много воды, дробное питание и определенные продукты. Об этой деликатной проблеме не...
Adblock detector