Слабость у женщин постоянная сонливость, усталость, быстрая утомляемость, каковы симптомы, в чем при

Слабость у женщин постоянная сонливость, усталость, быстрая утомляемость, каковы симптомы, в чем при

Гинеколог о наступлении климакса и устранении его симптомов

Значительная часть забайкальцев не привыкла регулярно ходить к врачу. Одни терпят до последнего, игнорируя симптомы, пока не возникают серьёзные проблемы со здоровьем. Другие отказываются от регулярной профилактики и осмотров, которые помогают выявить риски и заболевания ещё на ранних стадиях. Медицинский центр «Медлюкс» в серии статей на «Чита.Ру» поднимает актуальные проблемы здравоохранения. Мы уже публиковали материал о правильном планировании беременности. В новой статье врач-гинеколог Олег Линдеман расскажет об особенностях климакса у женщин, негативных последствиях, которые он может вызвать и о том, как с ними бороться.

Не все знают, что приближение и наступление климакса — тоже повод обратиться к врачу. В это время женщина изменяется физиологически и психологически. Нарушается менструальный цикл, может появиться постоянная усталость, раздражительность, резкая смена настроения. Часто эмоциональные проблемы выливаются в ссоры с близкими. Отражаются изменения и на внешнем виде — у некоторых женщин в этот период становятся заметнее морщины, появляется больше седых волос.

Климакс — это период в жизни женщины, когда репродуктивные возможности снижаются, менструации становятся всё реже и постепенно прекращаются вовсе. В среднем климакс приходит в 45-52 года.

Врачи выделяют три периода климакса.

— Пременопауза начинается за несколько лет до менопаузы — женщина начинает испытывать дискомфорт и некоторые симптомы менопаузы — например, в это время возможны нарушения менструаций.

— Сама менопауза, началом которой считают последнюю менструацию женщины.

— Постменопауза — в это время симптомы климакса постепенно сходят на нет, вплоть до полного их исчезновения.

Климакс приходит ко всем женщинам без исключения, но в разное время и протекает у каждой по-разному. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Сам по себе это нормальный физиологический процесс. Однако нарастающий дефицит женских половых гормонов в этот период обычно сказывается на здоровье и самочувствии. Наибольшую проблему составляют отдалённые последствия — остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания, которые иногда приводят к инвалидности.

Симптомы климакса

Ранние менопаузальные симптомы могут появиться ещё на фоне менструаций и усугубляться после менопаузы в течение нескольких лет. Они возникают с началом задержки месячных, связанных с менопаузой. Сюда входят головные боли и тошнота, боли в мышцах, понижение или повышение артериального давления, жар или озноб, повышение потливости, тахикардия, прибавка или потеря в весе, одышка, ощущение нехватки воздуха, потери аппетита, тошнота, рвота. Также к признакам относят — состояние усталости, сонливости или бессонницы, депрессивных состояний, угнетённости, проблем с памятью, вниманием, снижение полового влечения.

Спустя 3-5 лет после начала менопаузы возникают симптомы климакса, связанные с органами мочеполовой системы: сухость, неприятные ощущения во время полового акта, зуд и жжение, воспалительные процессы, недержание мочи, частые мочеиспускания. Происходят изменения с кожей, волосами, ногтями. Кожа становится сухой, появляются морщины, ногти слоятся и ломаются, волосы становятся сухими, выпадают. В это время менструации становятся редкими или полностью прекращаются.

Это общие симптомы менопаузы, однако у разных женщин они проявляют себя по-разному. Одни счастливо переживают климакс вовсе без каких-либо особых симптомов, другие страдают от слишком ярких их проявлений. Только у 18% женщин эти симптомы исчезают самостоятельно в течение года с момента их появления. Более чем у половины женщин приливы продолжаются от 2 до 5 лет, а у каждой четвёртой — и более длительное время. Многие при наличии ярких симптомов чувствуют растерянность и страх.

Как справиться с симптомами?

Многие наши бабушки и мамы принимали климакс как неизбежность, с которой нужно смириться. Они отказывались от личной жизни, так как общество внушало им чувство неполноценности, будто после климакса женщина отчего-то становилась менее женщиной, чем раньше. Современная медицина и косметология оставляет эти предрассудки в прошлом. Сегодняшние возможности помогают сохранять здоровье и красоту женщины на долгие годы.

Первое, что нужно сделать — это обратить внимание на свой образ жизни.

Откажитесь от вредных привычек — сигареты и алкоголь не стоят вашего хорошего самочувствия, здоровья и красоты. Полноценно питайтесь и отдыхайте. Займитесь спортом, если вам позволяет здоровье, хотя бы лечебной гимнастикой. Не садитесь на диету для похудания! Подкожный жир — дополнительный источник женских половых гормонов. И, что особенно важно, сохраняйте позитивный настрой.

Симптомы климакса поддаются медицинскому лечению. Так как все неприятные последствия связаны с дефицитом женских половых гормонов, то самый эффективный способ справиться с ними — это заместительная гормональная терапия. Правильно назначить её может только гинеколог, так как существуют противопоказания. В этом случае врач может назначить альтернативное лечение с помощью фитоэстрогенов. Как бы то ни было, лучше не оставаться наедине со своими проблемами, а обратиться к врачу. Он поможет вам оставаться красивой и здоровой долгие годы.

Кому грозит «разрушающая» слабость при менопаузе?

Среди менопаузальных жалоб, описанных в середине прошлого века американским врачом Гербертом Купперманом, слабость стоит на первом месте. Усталость — самая частая жалоба при климаксе! Слабость при климаксе может быть самой разной интенсивности – от небольшого недомогания до невозможности «встать с кровати». Слабость «разрушает», лишает работоспособности, валит с ног… Слабость конкретно ухудшает качество жизни, но современная медицина как будто и не замечает этот симптом.

Какими только словами женщины не описывают усталость при климаксе:

слабость, разбитость, упадок сил, отсутствие энергии…

Синдром хронической утомляемости (СХУ)

По современным представлениям синдром хронической утомляемости – болезненное состояние с не совсем ясными причинами.

Итак, известно, что существует связь между ранней менопаузой и синдромом хронической усталости (СХУ). Наиболее сильно этот симптом выражен в период перименопаузы.

Кому грозит хроническая усталость накануне менопаузы

Женщины в два-четыре раза чаще испытывают СХУ, чем мужчины. И особенно часто на усталость жалуются дамы в возрасте после 40 — 45 лет.

В 2015 году в журнале Менопауза было опубликовано новое исследование, которое представила в пресс-релизе Др. Марджери Гасс, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы.

Читайте также:  Заживляющие свечи для прямой кишки названия препаратов

Исследование установило точную связь менопаузы и хронической усталости, но исследователи не выяснили, что является ведущим фактором в развитии этого синдрома.

Результаты исследования были опубликованы онлайн 4 февраля 2015г. в журнале Menopause.

Исследование включало 84 женщины с СХУ и контрольную группу из 73 здоровых женщин, которые предоставили информацию об их гинекологическом статусе.

  1. Оказалось, что «хронически усталые женщины» в 12 раз чаще страдали тазовой болью, которая не была связана с менструацией.
  2. Обильная менструальная кровопотеря встречалась среди них в два раза чаще, чем у тех, кто не жаловался на усталость (74 процента против 42 процентов).
  3. В два раза чаще появлялось кровотечение в промежутке между нормальными месячными (49 процентов против 23 процентов).
  4. Исследователи также обнаружили, что «испытывающие слабость» с большей вероятностью имеют длительные задержки менструации (38 процентов против 22 процентов).
  5. Женщины с СХУ в два раза чаще были «пользователями» заместительной гормональной терапии (57% против 26%),
  6. Исследование также показало, что 66% дам с СХУ ранее перенесли гинекологические операции. Наиболее распространенным типом операции было удаление матки (55% против 19%). Удаление матки и, связанная с этим, ранняя менопауза в возрасте до 45 лет, наблюдалась у 62% женщин с синдромом хронической усталостью по сравнению с 33 процентами пациенток в контрольной группе.

Так же данное исследование подтвердило, что женщины, которые жаловались на сильную слабость в менопаузе, также часто имели боли в мышцах и суставах, проблемы со сном и памятью, а также отмечали усиление недомогания после напряжения.

Немного о терминах «слабость» и «усталость»

Словом «слабость» пациентки описывают как уменьшению мышечной силы, так и «энергетическую» усталость, которая может быть либо независимой, либо связанной с ней. Жалобы на слабость и усталость являются наиболее распространенных и сложными симптомами, с которыми сталкиваются клиницисты. Поскольку пациентки могут использовать эти термины для описания различных симптомов, врач должен попытаться получить точное понимание проблемы.

Слабость и усталость — это неспецифические симптомы, которые могут встречаться в подавляющем числе медицинских и психических расстройств.

Они также могут быть ожидаемым физиологическим следствием нормальной деятельности человека.

Большинство «слабых» или «усталых» пациенток не обращаются за медицинской помощью. Среди тех, кто посещает врача, слабость и усталость обычно являются частью легко идентифицируемого комплекса симптомов. Хроническая слабость или усталость в качестве единственной серьезной жалобы может представлять собой более сложную диагностическую и терапевтическую проблему.

Точное описания ощущений пациентки является обязательным:

  • Есть ли потеря мышечной силы, или это проблема смутной потери энергии, и переутомления?
  • Истинная слабость обычно указывает на медицинское расстройство. Усталость, напротив, может быть вызвана медицинскими, психиатрическими или физиологическими причинами.
  • Мышечная слабость – всегда симптом болезни и с ней надо разбираться особо.

В каждом конкретном случае:

  • слабость или усталость могут быть вызваны несколькими причинами,
  • или причина вообще не может быть определена.

Другие похожие симптомы не следует путать со слабостью. Например, некоторые говорят о слабости, когда на самом деле они испытывают одышку, недомогание или боль в суставах и ограничение движения.

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

О чем надо сообщить врачу, если слабость беспокоит не на шутку

Общаясь с врачом на тему «упадка сил» надо описывать:

  • Как все началось и как долго «упадок сил» беспокоит?
  • Есть ли у слабости «место на теле» или слабость общая?
  • Какие факторы усиливают или вызывают ухудшение состояния?
  • Дополнительные признаки и симптомы, которые появились вместе со слабостью
  • Условия, при которых утомление возникло?
  • И как сильно утомленность влияет на повседневную деятельность

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

Что важно не упустить

  • Внезапное появление ослабления мышц указывает на цереброваскулярную катастрофу. Это следует учитывать, когда мышечный тонус снижен в одной части тела.
  • Постепенно нарастающая выраженная утомленность наблюдаются при злокачественных заболеваниях.
  • Повторяющиеся эпизоды внезапной слабости должны ставить вопрос о периодическом параличе.
  • Потеря интереса к повседневной деятельности и бессонница может указывать на депрессивное состояние.
  • Периодические эпизоды страха, и сердцебиение наблюдается при общей тревожности и часто усугубляют менопаузальную разбитость.
  • Наличие повышенной температуры тела может указывать на инфекцию, злокачественные опухоли или ревматические заболевания.
  • Ночная одышка указывает на проблемы с сердцем.
  • Усталость на фоне хронической диареи часто связана с воспалительным заболеванием кишечника.

Слабость или усталость, которые возникают только после бега, голодания или недостаточного сна, скорее всего, объясняются нормальными физиологическими механизмами

Физический труд обычно связан с физиологическим утомлением.

Как усталость влияет на качество жизни?

При оценке усталости и слабости «ноги пациентки» помогут лучше всего понять есть ли реальная мышечная слабость, или только упадок сил и энергии.

Если нестарая женщина не может присесть на корточки и встать с корточек без помощи рук, то тут очевидно не только психическая усталость и отсутствие энергии, но и «мышечная слабость».

Затруднение при расчесывании волос, подъеме по лестнице или при разговоре также проливают свет на «слабость». Трудность с расчесыванием волос и лазанием по лестнице предполагает ослабление определенных групп мышц.

Медицинское, хирургическое и психиатрические проблемы следует рассматривать как возможные причины слабости и упадка сил.

Читайте также:  Желудочный сбор какой выбрать, вред и польза

Все принимаемые лекарства должны быть перечислены. Часто используемые лекарства, такие как антигипертензивные средства, седативно-гипнотические средства, антидепрессанты, транквилизаторы и антигистамины, являются распространенными причинами усталости.

Даже данные об образе жизни, питании, курении, употреблении алкоголя, семье, профессии, привычках, конфликтах, недавних потерях и стрессах – важны для оценки такого симптома как усталость.

Казалось бы, далекие от «усталости» симптомы могут навести на скрытый диагноз. Например, количество мочи (полиурия) может объяснить утомляемость на фоне сахарного диабета, а темная моча заставит подумать об особой «печеночной слабости» при гепатите.

Клиническое значение

Все мы иногда бываем «усталыми и слабыми» — это практически универсальный человеческий опыт. Но нельзя забывать и о медицинских причинах усталости.

Всегда есть опасность пропустить серьезную проблему.

Что надо сделать если во время климакса беспокоит упадок сил?

Если слабость беспокоит так сильно, что влияет на качество жизни и работоспособность – однозначно надо посетить врача и обсудить с ним все те моменты, о которых написано выше.

Если есть объективные причины для физиологической усталости:

  • плохой сон, недостаточный отдых;
  • недоедание или переедание;
  • чрезмерная или неадекватная тяжелая работа;
  • вредные факторы окружающей среды (например, жара)

то надо постараться нормализовать эти причины.

Есть ли лекарства от усталости?

Есть ли безопасное и эффективное лекарство, которое может уменьшить ее усталость?

В современных научных медицинских статьях этому симптому усталости при менопаузе отводится минимум внимания.

Почему? Ответ прост – нет у современной биг фармы эффективного фармакологического препарата от хронической усталости.

Психостимуляторы, такие как метилфенидат и антидепрессанты, такие как донепезил и пароксетин, не были признаны эффективными.

Диетические добавки, такие как коэнзим Q10 и L-карнитин, также были признаны неэффективными в плацебо-контролируемых исследованиях.

Другие адаптогены при «усталости»

Усталость, связанная с менопаузой, является распространенным симптомом, который наблюдается почти у всех дам климактерического возраста.

Несмотря на отсутствие «лекарства» есть вещи, которые вы и ваш врач можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Поскольку симптомы очень вариабельны, к каждой женщине требуется индивидуальный подход.

В природе немало растительных средств, которые помогают при хронической усталости во время менопаузы. Имейте в виду, что многие альтернативные методы лечения, диетические добавки и травяные средства могут принести больше вреда, чем пользы. Прежде, чем применять, что либо, поговорите со своим врачом.

Слабость при климаксе отзывы

Климактерий (климакс) в переводе с греческого означает «лестница». Этим термином обозначают переходный период в жизни женщины от репродуктивной фазы с регулярными овуляторными циклами и соответствующими циклическими изменениями в репродуктивной системе к состоянию после прекращения менструаций. Т.В. Казначеева, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры ре­продуктивной медицины и хирургии ФПДО МГМСУ рассказывает о факторах, влияющих на возраст наступления менопаузы, о симптомах, которые могут ее сопровождать, и дает советы, как облегчить протекание климактерического синдрома.

В этот период возрастные изменения доминируют в репродуктивной системе и характеризуются постепенным снижением и «выключением» функции яичников. Вначале нарушается репродуктивная, затем — гормональная функция, что проявляется прекращением менструаций. Репродуктивное старение является длительным процессом, который начинается с резкого снижения фертильности (способности к зачатию) после 35 лет, задолго до менопаузы, возникающей в возрасте около 50 лет.

Факторы, влияющие на возраст наступления менопаузы

Считается, что на возраст вступления в кли­мактерий оказывают влияние как наследственные (возраст климакса матери, бабушки, тети), так и приобретенные факторы. На­пример, более ранний возраст наступления менопаузы связывают с курением (активное курение более 10-20 сигарет в день негативно влияет на центральную нервную систему, вызывает недостаток кислорода в тканях яичников, разрушает фолликулы), стрессом, голоданием, некоторыми хроническими заболеваниями, нарушениями функции щитовидной железы, сахарным диабетом и др. Некоторые ученые высказывают мнение, что применение оральных контрацептивов (КОК) в течение жизни женщины отодвигает возраст климакса.

Возраст наступления менопаузы в значительной степени зависит от числа фолликулов, содержащихся в яичниках. К моменту прихода первой менструации количество яйцеклеток в яичниках приблизительно равняется 300-400 тыс., а к возрасту 50-51 годам их количе­ство снижается до 1000, что соответствует возрасту естественной менопаузы. Интересно, что количество рожденных детей, а также социально-экономический статус женщины не оказывают никакого влияния на возраст вступления в менопаузу.

Средний возраст женщины при наступлении менопаузы в норме — 51 год (около 50-55 лет), наступление ее в возрасте 40-44 лет считается ранней менопаузой, а в возрасте 36-39 лет — преждевременной.

Климактерический период может протекать у каждой женщины по-разному — более тяжело или почти незаметно.

В климактерии условно выделяют несколько периодов:

  • пременопауза — переход к менопаузе,
  • менопауза,
  • перименопауза,
  • постменопауза.

Пременопауза является переходным периодом в жизни женщины, начинается он приблизительно в 45-47 лет и длится около 4 лет. Самыми первыми симптомами начала пременопаузы часто становятся различные нарушения менструального цикла, причем характер нарушений может быть различным: изменения регулярности (более редкие, с задержками или более частые) и обильности менструаций (скудные или более обильные, дисфункциональные кровотечения). Уже в этот период возможно появление такого симптома, как «приливы жара». В этот период резко снижается фертильность женщины (способность к зачатию). Только 5-10% женщин не отмечают клинически пременопаузы как переходного периода, т. к. у них сохраняются регулярные менструации до менопаузы и отсутствуют симптомы дефицита эстрогенов. Пременопауза плавно переходит в менопаузу.

Термин менопауза появился в 1821 г. и произошел от двух греческих слов: men (месяц) и pausis (прекращение), т. е. менопауза — это последняя самостоятельная менструация. Если у женщины в течение года не было самостоятельных менструаций, можно говорить о том, что последняя менструация и есть менопауза. В том случае, если по каким-то причинам были удалены яичники, то говорят о хирургической менопаузе.

Перименопауза — период от появления первых климактерических симптомов до 2 лет после последней самостоятельной менструации. В этот период еще возможна периодическая работа яичников по выделению женских половых гормонов.

Читайте также:  Зуд во влагалище — основные причины

Постменопауза — период от начала менопаузы и до 70 лет. Именно в этот период постепенно начинается и развивается большинство симптомов менопаузы.

Климактерические расстройства условно делят по времени появления на следующие группы.

Ранние симптомы возникают еще до прекраще­ния менструаций в период перехода к менопаузе:

  • приливы жара, озноб, повышенная потливость, головные боли, гипотония или гипертензия, учащенное сердцебиение;
  • раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство, депрессия, забывчивость, невнимательность, снижение полового влечения.

Средневременные симптомы возникают через 2-4 года после менопаузы:

  • сухость во влагалище, боль при половом сношении, зуд и жжение, боли в мочевом пузыре, недержание мочи;
  • сухость, ломкость ногтей, появление морщин, сухость и выпадение волос.

Поздние симптомы развиваются через несколь­ко лет после прекращения менструаций:

  • сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз);
  • постменопаузальный остеопороз;
  • болезнь Альцгеймера.

В связи с увеличением продолжительности жизни (для российских женщин средняя продолжительность жизни в настоящее время составляет 72 года) женский организм в течение 25 лет живет в условиях возрастных изменений. Перестройка организма женщины из-за прекращения работы яичников по выделению женских половых гормонов затрагивает практически все его органы и системы. К возрасту наступления менопаузы происходит накопление всех неблагоприятных факторов, влияющих на женщину в течение ее жизни: экологических факторов, перенесенных болезней и операций, особенностей образа жизни. Все это ослабляет организм женщины, часто давая начало различным заболеваниям.

Так как возрастные изменения в организме в целом генетически запрограммированы, то они возникают у всех женщин как при физиологическом (мягком, никак себя не проявляющем) течении, так и при патологическом климактерическом периоде. В настоящее время считается, что как женщина переносит этот период (с большим количеством «приливов» или без них), никак не связано с теми нарушениями, которые возникают в ее организме в связи с уменьшением и прекращением синтеза половых гормонов. Коррекцию возрастных изменений можно проводить как с лечебной, так и с профилактической целью.

Согласно Международному Медицинскому Консенсусу по менопаузе, врач должен предоставлять женщинам информацию для принятия ими решения о проведении заместительной гормональной терапии (ЗГТ). В связи с этим все женщины должны быть информированы о возможном влиянии краткосрочного дефицита эстрогенов, а именно о возникновении ранних типичных симптомов климактерического синдрома и о последствиях продолжительного дефицита половых гормонов — остеопороза, сердечно­сосудистых заболеваний и др.; о положительном влиянии ЗГТ, которая может облегчать и устранять ранние климактерические симптомы, а также служит средством реальной профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний; о противопоказаниях и побочных эффектах ЗГТ.

К сожалению, часто мы видим нежелание врача вмешиваться в «естественный биологический процесс». Как правило, это объясняется отсутствием основных знаний по вопросам климактерия и схем назначения ЗГТ. Это приводит к тому, что женщины не знают о современных возможностях в улучшении качества жизни в менопаузе, предупреждении развития многих заболеваний и той помощи, которую могут оказать врачи в этот непростой период их жизни.

Приливы жара

Приливы жара как признак менопаузы известны еще со времен Древнего Египта. Интересно, что среди европейских женщин приливы встречаются намного чаще (около 50%) в сравнении с японскими женщинами (только 20% жалуются на приливы). Возможно, это связано с особенностями традиционной кухни и продуктов, употребляемых японками.

Во время прилива у женщины появляется ощущение жара, в основном в верхней половине тела, краснеет лицо и шея, выступает пот. Женщины жалуются на духоту, пытаются охладить себя, открывая все окна.

Во время приливов часто учащается сердцебиение. Помимо приливов женщины часто жалуются на головокружение, шум в ушах, нарушение равновесия, суставные и головные боли, потливость, плохую переносимость жары, повышение артериального давления.

Провоцируются приливы приемом горячих напитков, алкоголя, перегреванием. Однако в большинстве случаев они появляются без всяких видимых причин.

Приливы обычно начинаются за 2 года до начала менопаузы и в среднем продолжаются около года, однако могут быть у женщины и в 70, и даже в 80 лет. Около 25% женщин жалуются на приливы в течение 5 лет.

Продолжительность, частота и интенсивность приливов различны. Они могут длиться от нескольких секунд до часа, многократно за час или 1-2 раза в месяц. Число приливов за сутки учитывается для оценки тяжести климактерического синдрома — легкая (до 10 при­ливов в сутки), средняя (10-20 приливов в сутки) и тяжелая (более 20 приливов в сутки).

Надо иметь в виду, что в этом возрасте часто встречаются гормональные заболевания (например, щитовидной железы), проявления которых похожи на симптомы менопаузы — приливы жара, поэтому часто таким женщинам рекомендуют провести анализ крови на гормоны.

Фактически приливы отражают те повреждающие процессы, которые происходят в сосудистой системе и в обмене веществ в ответ на снижение половых гормонов.

Однако надо знать, что отсутствие приливов не является признаком благополучного течения менопаузы, т.к. тяжесть климактерического периода обуславливается не наличием ее симптомов, а снижением выработки половых гормонов.

Менопауза и образ жизни

Изменение образа жизни — важный и эффективный способ поддержки женщины в этот непростой период.

В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек — таких, как курение.

Важно следить за показателями веса и артериального давления. Можно вести дневник, куда следует записывать показатели АД, веса и другие важные факты.

Не надо пренебрегать регулярными осмотрами врачей: терапевта, гинеколога, маммолога — 1 раз в год, окулиста, психотерапевта и других специалистов — по показаниям (при необходимости).

Большое значение имеет сбалансированное питание.

Физические нагрузки позволят легче перестроиться, облегчат протекание климактерического синдрома, позволят контролировать вес.

Ссылка на основную публикацию
Скумбрия при беременности польза или вред
Можно ли есть рыбу и морепродукты во время беременности? Можно ли употреблять рыбу и морепродукты во время беременности? Ответы часто...
Сколько может выдержать человеческое тело
Какое самое высокое давление у человека? Как нормализовать кровяное давление? Существует множество факторов, отражающих состояние здоровья человека. Одним из таких...
Сколько мочеиспусканий в день норма у женщин
Частое мочеиспускание Частота мочеиспусканий в норме индивидуальна, в среднем у взрослых она составляет 6-7 раз в сутки. Допускается разброс от...
Слабительные продукты — при запорах у взрослых, быстрого действия, овощи, фрукты, ягоды
Десять лучших продуктов при запоре Главные правила — много воды, дробное питание и определенные продукты. Об этой деликатной проблеме не...
Adblock detector