Сила прикосновения почему стоит обниматься каждый день; Университет Mindvalley

Сила прикосновения почему стоит обниматься каждый день; Университет Mindvalley

Зачем нам нужны обнимашки?

Седьмой принцип осознанных взаимоотношений — это объятия, объятия, обнимашки.

Кто-то скажет, что объятия — это момент физический. Почему я вынес это в раздел осознанных взаимоотношений? Я разделил специально.

Дело в том, что объятия — это не только физическое действие.

Есть объятия просто машинальные, а есть, как мы говорим, осознанные объятия. Объятия от сердца к сердцу, объятия от любви, когда вы осознанно из сердца, обнимаете человека.

В этот момент происходит несколько потрясающих душевных и духовных феноменов.

Когда вы осознанно обнимаете человека из сердца и это длится 15-20 секунд, в этот момент человек чувствует свободу, он чувствует внимание, он переживает любовь, он чувствует, что его принимают, он чувствует себя защищенным, он чувствует себя нужным. Все это происходит во время объятий неосознанно.

Есть что-то друзья, что нельзя передать словами, но можно передать объятиями.

Психологи, которые имеют регалии и признаны в мире, говорят, чтобы ребенок вырос счастливым и уверенным, его нужно 30 раз в день обнимать. И уже доказана связь, абсолютная связь, что абсолютное большинство детей, которых не обнимали и не целовали, не говорили, что ты любим, важен, не общались, не проводили время, вырастают агрессивными, озлобленными, преступниками, имеют проблемы с наркотиками и алкоголем и всякие зависимости. Потому что эти дети не могут принимать любовь и отдавать.

Психологи выяснили, что:

  • для нормального самочувствия, просто для выживания, нужно четыре раза в день обняться,
  • для того чтобы чувствовать поддержку — восемь раз,
  • для того чтобы чувствовать здоровье, прилив энергии — 12 раз.

Почему это происходит?

Друзья, я с удивлением для себя выяснил, когда в эту тему углубился, что лучшие врачи доказали, что во время осознанных сердечных объятий у человека вырабатывается эндорфин.

Эндорфин — это натуральный наркотик, этот гормон, который вызывает чувство измененного сознания. Он вызывает чувство опьянения, эйфорию. Эндорфины снимают напряжение, вызывают прилив энергии. Кроме того, вырабатывается окситоцин — гормон, который снижает артериальное давление, снижает стресс, расслабляет мужчин.

Доказано, что объятия улучшают состояние центральной нервной системы, ускоряют выздоровление после болезни, влияют на самооценку. Человек чувствует себя важным. Когда мы обнимаемся, объятия дают такой эффект, примерно как смех или медитация, потому что смех, медитации, объятия, они позволяют тебя отпустить проблемы, отпустить неприятности, быть в настоящем.

Во время объятий мы соединяемся со своим сердцем, мы соединяемся с чувством, мы соединяемся со своим дыханием, происходит энергообмен. Особенно полезно обниматься, если вы на природе. Особенно полезно обниматься, когда вы провели время в созерцании, молитве, медитации.

Так как я провожу индивидуальные приемы, и ко мне люди обращаются с болезненными проблемами, с темными энергиями, за исцелением, очищением трансформациями, я очень серьезно готовлюсь к этим сессиям, серьезно готовлюсь к семинарам.

Я могу несколько дней проводить в медитациях, молитвах по шесть-восемь часов в сутки, и у меня несколько раз было такое, что когда я в таком состоянии находился в аэропорту, в общественном месте, где люди меня не знали, я просто общался там, мне говорили: «От вас такая энергия идет теплая и светлая, хочется обнять».

Почему это происходит? У каждого из вас есть сердце и наше сердце, оно чувствует поля другого человека. Вы, наверное, заметили, что находясь рядом с одним человеком, хочется с ним стоять, а находясь с другим — хочется подольше постоять и обнять его, а находясь с третьим — хочется от него убежать, отодвинуться.

Тот человек, который в темных энергиях, низких вибрациях, от него хочется уйти. А а тот, который светлый — к нему хочется подойти, как бы, погреться.

Вот что происходило из-за того, что я проводил много времени с Ангелами, с Творцом в этих благостных энергиях, молитвах. Я настолько наполнялся энергией, что люди чувствовали то облако, и они хотели поближе подойти.

И когда я провожу семинары и встречи, у нас всегда такие осознанные длительные объятия между участниками, потому что вот этой энергии много.

Объятия вообще полезны, но, объятия, когда вы находитесь на душевном подъеме, когда вы после медитации, молитвы, отдыха, они сильнее, больше дают людям энергию, чем когда вы расстроены или устали.

Читайте также:  Послеоперационный период при катаракте, реабилитация и дальнейшее лечение

Вообще, обниматься очень и очень полезно!

PS. Эта статья написана на основе вебинара Михаила Агеева «Как научиться радовать своих близких и перестать мучиться в своей семье?»

Полностью вебинар можно приобрести здесь

А также Вы можете , которые проводятся бесплатно и 24 часа находятся в свободном доступе.

Поделиться в соц. сетях

Мы сейчас разберем один из навыков, который позволяет существенно увеличить нашу уверенность. Знаете как он.

Следующий принцип осознанного общения в отношениях называется ассертивное поведение. Ассертивное.

Почему важно обниматься: мнение психологов

InStyle — о том, почему нам так важно касаться друг друга и к чему приводит тактильный голод.

instyle.ru instyle.ru 1 час

Однажды Станиславского попросили описать глаголом, что значит «любить». Предлагались разные варианты ответов: «дарить подарки и цветы», «жить интересами любимого», «пожирать глазами», «петь от счастья и парить в эйфории». Однако Станиславский ответил: «Хотеть касаться». Психологи имеют несколько объяснений, почему в отношениях с близкими — мужчиной, ребенком, родными и друзьями — мы не можем жить без прикосновений.

Первая причина родом из детства: прикосновения матери, ее объятия и поцелуи дают нам чувство защищенности тогда, когда мы еще не понимаем слов. Давно доказано, что ребенок, лишенный ласк в детстве или испытывающий дефицит тактильных ощущений со стороны родителей, имеет серьезные проблемы в сближении с людьми и выражении чувств во взрослом возрасте. Больше того, у некоторых детей «тактильный голод» вызывает задержку психомоторного развития.

Когда мы вырастаем, то наш «внутренний ребенок» никуда не исчезает, поэтому даже в общении с малознакомым человеком нам становится лучше от прикосновений (от рукопожатия, приветственного поцелуя, хлопка по плечу) — это рождает определенную долю доверия по отношению к нему.

Вторая причина, по мнению психологов, связана с удовлетворением тактильных потребностей, которые необходимы нам для поддержания психического здоровья. Именно по этой причине одинокие люди, которым не хватает тактильного общения, часто заводят домашних питомцев.

Психологи современности очень обеспокоены по этому поводу: в эпоху гаджетов прикосновений становится все меньше в нашей жизни. Мы стали разобщенными и больше времени тратим, глядя на экран смартфона, а не друг на друга. Это приводит к появлению тяжелых депрессивных состояний, страхов, панических атак, повышенной тревожности и беспокойства, параноидальным настроениям. Психические нарушения тянут за собой физические — словом, серьезность проблемы со временем будет только нарастать. Решение очевидно: для душевного благополучия нужно больше взаимодействовать друг с другом вживую.

Изучая терапевтические свойства прикосновений, психолог Тиффани Филд рассказала о следующем наблюдении: «Я считаю, что социальные сети убивают прикосновения. Сосредоточенность на телефоне физически отдаляет людей друг от друга. Раньше они обнимались в аэропортах и дремали друг на друге. Теперь вообще не соприкасаются».

Прикосновения улучшают самочувствие

Невероятно, но факт: дотрагиваясь до другого человека, мы укрепляем свой иммунитет. В доказательство этой теории был проведен эксперимент, в ходе которого участников заразили вирусом простуды. В результате те люди, которые чаще обнимались, быстрее преодолели болезнь. Физический контакт может быть какой угодно: можно держать за руки, прижиматься друг к другу, класть руку другому на плечо или гладить его щеку — в эти секунды сердечный ритм замедляется и давление крови снижается. Так простые объятия снижают риск сердечных болезней (причем в большей степени у женщин).

Невероятно, но факт: дотрагиваясь до другого человека, мы укрепляем свой иммунитет. В доказательство этой теории был проведен эксперимент, в ходе которого участников заразили вирусом простуды. В результате те люди, которые чаще обнимались, быстрее преодолели болезнь. Физический контакт может быть какой угодно: можно держать за руки, прижиматься друг к другу, класть руку другому на плечо или гладить его щеку — в эти секунды сердечный ритм замедляется и давление крови снижается. Так простые объятия снижают риск сердечных болезней (причем в большей степени у женщин).

Прикосновения избавляют от стресса

Замечали, что, обнимая кого-то или сжимая его руку, вы совершаете непроизвольный выдох? Это означает, что нервная система сбросила напряжение. В этот момент в мозге активируются тета-волны, гормоны окситоцин, дофамин, серотонин — они помогают расслабиться. По этой причине прикосновения важны для того, чтобы справиться со стрессом и даже обычным волнением. Помните, как лауреаты премий перед тем, как подняться на сцену для благодарственной речи, обнимают близких, пришедших их поддержать?

Читайте также:  Видео-урок с упражнения для идеального овала лица

Замечали, что, обнимая кого-то или сжимая его руку, вы совершаете непроизвольный выдох? Это означает, что нервная система сбросила напряжение. В этот момент в мозге активируются тета-волны, гормоны окситоцин, дофамин, серотонин — они помогают расслабиться. По этой причине прикосновения важны для того, чтобы справиться со стрессом и даже обычным волнением. Помните, как лауреаты премий перед тем, как подняться на сцену для благодарственной речи, обнимают близких, пришедших их поддержать?

Прикосновения замедляют старение

Итальянские ученые выявили связь между эмоциональным поведением людей в возрасте и их физическим состоянием. Оказалось, те, кто не скупится на тактильные контакты, живут дольше и выглядят моложе тех, кто привык себя сдерживать. Это к слову об иммунитете: те, кто редко обменивается поцелуями и объятиями, имеют меньшую сопротивляемость болезням и быстрее стареют.

Итальянские ученые выявили связь между эмоциональным поведением людей в возрасте и их физическим состоянием. Оказалось, те, кто не скупится на тактильные контакты, живут дольше и выглядят моложе тех, кто привык себя сдерживать. Это к слову об иммунитете: те, кто редко обменивается поцелуями и объятиями, имеют меньшую сопротивляемость болезням и быстрее стареют.

Прикосновения поддерживают отношения в парах

Зачастую, когда романтический флер в отношениях рассеивается и страсти утихают, прикосновений между супругами становится все меньше. А ведь они необходимы для поддержания эмоционального контакта и духовной близости. Психологи рекомендуют обнимать вторую половину не меньше восьми раз в день. Это дарит ощущение безопасности, комфорта и помогает выразить без слов огромный спектр чувств — любовь, нежность, тоску, радость, благодарность, утешение и не только.

Зачастую, когда романтический флер в отношениях рассеивается и страсти утихают, прикосновений между супругами становится все меньше. А ведь они необходимы для поддержания эмоционального контакта и духовной близости. Психологи рекомендуют обнимать вторую половину не меньше восьми раз в день. Это дарит ощущение безопасности, комфорта и помогает выразить без слов огромный спектр чувств — любовь, нежность, тоску, радость, благодарность, утешение и не только. Читайте также: 12 самых крепких союзов по знакам зодиака.

Как правильно обниматься и почему это жизненно важно

Международный день объятий – душевный праздник. 21 января его отмечают во всем мире и, конечно же у нас, на MagadanMedia. Чтобы сделать приятное своим близким и друзьям в этот день, не потребуется никаких материальных затрат. Достаточно лишь, со всей теплотой и любовью, подойти к человеку и покрепче обнять его. А вот узнать о том, как обнять правильно и какая от этого будет польза, вам помогут полезные советы от нашей редакции.

Виды обнимашек

Объятия. Фото: pixabay.com

Объятия бывают разными и несут собой разный подтекст. Язык тела более достоверный, поэтому человек, которого обнимают может легко понять на интуитивном уровне, как обнимающий относится к нему. Чтобы лучше «читать» объятия (если обнимают вас), или правильно доносить человеку невербальное «послание» своими объятиями, полезно знать виды объятий.

Руки на замок

Если человек замыкает другого в кольце своих рук, собирая пальцы в замок за его спиной, это значит, что он не желает его отпускать. Он чувствует глубокую душевную связь с тем, кого обнимает. Например, при расставании, это может означать, что обнимающий будет очень сильно скучать.

Хлоп-хлоп

Если при дружеских объятиях присутствуют хлопки или легкие постукивания, это говорит о том, что людям комфортно друг с другом. Если человек, с которым вы общаетесь, при встрече или прощании обнял вас и похлопал по плечу, есть большая вероятность того, что она считает вас своим другом. В другом случае, если при дружеских объятиях между мужчиной и женщиной кто-то из них похлопал другого по спине или по плечу – романтикой тут и не пахнет, а тот, кто похлопал – испытывает только дружеские чувства.

Читайте также:  Лучшие глазные капли при коньюктивите

Рука на шею

Такой вид объятий часто можно встретить среди друзей-мужчин: один из них закидывает руку другому на шею и так они могут идти вместе, или сидеть за столом и вести душевную беседу. Это объятие указывает на дружбу близких друзей.

По-быстрому

Эти объятия быстрые и «сухие», могут сопровождаться похлопываниями – тоже достаточно быстрыми. Если люди так обнимаются, значит что им не особо комфортно находиться рядом друг с другом. Их также можно назвать формальными: вас ничего не связывает и вы просто ведете себя с человеком вежливо.

В одни ворота

Грустный вид объятий, когда вы обнимаете человека, а его руки либо «висят» вдоль тела, либо спрятаны в карманы. Это показатель потери гармонии в ваших отношениях, будь то дружба или любовь. Иногда такие объятия происходят во время ссоры, когда один намерен примириться, а второй не готов или попросту не хочет.

Интим

Два человека медленно движутся друг к другу и крепко сжимают партнера в своих объятиях. Пространство между телами исчезает. Такие объятия вы захотите подарить только тому человеку, которого любите всем сердцем.

Захват сзади

Один обнимает другого со спины. Этот вид объятий – неотъемлемая составляющая в отношениях с любимым человеком. Так вы можете показать человеку, что нуждаетесь в нем, поддерживаете его и будете делать все возможное, чтобы его защитить.

Вплотную

Каждому человеку этот тип обнимашек должен быть знаком. Часто так могут обниматься близкие друзья, родители и дети, да и просто люди, которые очень дорожат друг другом и испытывают радость от встречи. Они прижимаются друг у другу очень плотно, обхватывая обеими руками шею человека. Если человек обнимет вас именно так, будьте уверены – он безумно рад вас видеть. Эти объятия часто бывают при встрече, после долго разлуки.

Просьба о поддержке

Обычно, это похоже на то, как если бы человек повис на вас. Такие объятия растягиваются во времени и могут быть достаточно долгими. Инициатор этих обнимашек скорее всего очень устал, возможно не столько физически, сколько морально и просит вас о поддержке. В такой момент будет очень кстати проявить к человеку любовь и сочувствие.

Почему обниматься – жизненно важно

Объятия. Фото: pixabay.com

1. Незаменимый окситоцин

Окситоцин (гормон любви) — это основной гормон, вырабатывающийся в процессе обнимания. Он помогает нам чувствовать себя хорошо, устанавливать связь с близкими, вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия.

2. Укрепление иммунной системы

Объятия стимулируют выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет. Особенно это важно для детей. Если мама постоянно обнимает своего малыша, у него в организме происходит активная выработка окситоцина и эндорфина (гормона счастья).

3. Обезболивающие

При объятиях выделяется большое количество эндорфинов, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Ученые объясняют, что во время объятий, мозг партнеров начинает работать в едином ритме, волны электрической активности синхронизируются и это помогает справиться с болью и стрессом.

4. Укрепление отношений

Люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Если после проведенного сложного дня на работе вы приходите домой и не перестаете думать о рабочих проблемах, это негативно сказывается на ваших отношениях. Лучше вместо этого потратить 10 минут на объятия — это будет краткий перерыв от стресса повседневной жизни, и к тому же, укрепит ваши отношения.

5. Хороший сон

Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя. Проведите 10 минут в объятиях любимого человека и это поможет вам крепко заснуть.

Объятия. Фото: pixabay.com

Справка:

Международный день объятий (International Hug Day) отмечают 21 января во всем мире. Он был основан в США в 1986 году под названием Национального дня объятий (National Hugging Day), а затем распространился по всему миру. По словам американского психолога и психотерапевта Вирджинии Сатир, каждому человеку необходимо: по четыре объятия в день для выживания, по восемь – для поддержки и по 12 для роста.

Ссылка на основную публикацию
Сердечные капли – список препаратов, характеристика, особенности применения 1
Список эффективных и безопасных сердечных капель против гипертонии и спазмов Повторяющиеся боли в области сердца различной силы или характера, нарушение...
Семейная клиника Детство плюс — информация о медицинском центре
Детство Плюс ООО «Лэйтонс» Семейная медицинская клиника «ДЕТСТВО Плюс» работает с 2002 года и осуществляет свою деятельность на основании лицензий...
Семейная на Госпитальной площади — м
Научно-практический центр хирургии Госпитальная пл., д.2с1 Время работы: пн-пт: 9.00-21.00, сб-вс: 9.00-21.00 Добро пожаловать в нашу новый ультрасовременный Научно-практический центр...
Сердечный Приступ у Кота (Симптомы, Причины, Лечение)
Сердечный приступ у кошки: причины и симптомы Нет ничего хуже, чем наблюдение за страдающей кошкой, которой вы не можете помочь....
Adblock detector