Худые ноги красиво или не очень территория женских разговоров

Худые ноги красиво или не очень территория женских разговоров

Худые ноги — разве это красиво?

Девушки, кто вам сказал что худые ноги — это красиво и сексуально? Мне всегда нравились аппетитные ножки, всегда хотела в них поправиться, но увы поправляется только живот, а ноги остаются худыми. Я одна такая?

У меня наоборот,попа,ноги. Хочется худые ноги,я бы не сказала,что они у меня толстые,но хочется еще худей)) я считаю это красиво)

Костлявые ноги конечно некрасиво. Как и толстые. Мне нравится когда у девушки длинные стройные ноги без лишнего жира. Но и не толстые. Отталкивают ноги-бутылки. Несексуально когда у девушки нога толще головы.

Давайте с вами поменяемся, я хочу худые ляхи) Для многих это красиво. Лучше поправляться в живот, с живота легче убрать жир, т.к с ног он только в последнюю очередь уходит

Костлявые ноги конечно некрасиво. Как и толстые. Мне нравится когда у девушки длинные стройные ноги без лишнего жира. Но и не толстые. Отталкивают ноги-бутылки. Несексуально когда у девушки нога толще головы.

Блин, у меня ляха толще головы((
При весе в 46 кг и росте 156.
Печалька, надо худеть.

Худые ноги это красиво.

Да, худые длинные ноги — это красиво.

Стройные ноги это красиво. Но стройные не равно худые.

Костлявые ноги конечно некрасиво. Как и толстые. Мне нравится когда у девушки длинные стройные ноги без лишнего жира. Но и не толстые. Отталкивают ноги-бутылки. Несексуально когда у девушки нога толще головы.

Всем плевать, что вам там нравится. Кстати, я балерина и ноги у меня идеальны.Никаких накачанных икр, так как у хорошего педагога все мышцы должны быть длинными, а этими икрами часто фигуристки грешат, так как их первый тренер был бестолковый.Но мне все-равно.. Всем должно быть абсолютно покакать что у вас там в голове и что вам там нравится — бутылки, стройные, толстые и какого еще пошиба.

Всем плевать, что вам там нравится. Кстати, я балерина и ноги у меня идеальны.Никаких накачанных икр, так как у хорошего педагога все мышцы должны быть длинными, а этими икрами часто фигуристки грешат, так как их первый тренер был бестолковый.Но мне все-равно.. Всем должно быть абсолютно покакать что у вас там в голове и что вам там нравится — бутылки, стройные, толстые и какого еще пошиба.

Волосы у тебя на.nuзде длинные

Всем плевать, что вам там нравится. Кстати, я балерина и ноги у меня идеальны.Никаких накачанных икр, так как у хорошего педагога все мышцы должны быть длинными, а этими икрами часто фигуристки грешат, так как их первый тренер был бестолковый.Но мне все-равно.. Всем должно быть абсолютно покакать что у вас там в голове и что вам там нравится — бутылки, стройные, толстые и какого еще пошиба.

Ровно также как и поxpeн ваши оценки икр фигуристок и ваша профессия
. неадекват вообще!

Всем плевать, что вам там нравится. Кстати, я балерина и ноги у меня идеальны.Никаких накачанных икр, так как у хорошего педагога все мышцы должны быть длинными, а этими икрами часто фигуристки грешат, так как их первый тренер был бестолковый.Но мне все-равно.. Всем должно быть абсолютно покакать что у вас там в голове и что вам там нравится — бутылки, стройные, толстые и какого еще пошиба.

Всем плевать кто вы там балерина или кассирша в макдаке.

Очень худые ноги — красиво или нет?

Худые ноги

Как красиво одеваться если я очень худая и очень высокая?

Как самой не худеть, но при этом чтобы ноги уменьшились раза в два.

Хочу красивую попу(большую),а я худая(

Виктория Боня продемонстрировала ноги-тростинки в экстремальном мини Статья

Худые не красиво. Худые просто модно.

Худые не нравятся, особенно когда между ног танк проедет, или как будто Тихий океан на бочке переплыла, нет. Стройные или в меру аппетитные это другой разговор. И мужчинам в основном худые ноги не нравятся.

1. Вкусы у всех разные и это не значит, что Ваш вкус правильный
2. Я всю жизнь была худенькой (39-40кг и рост 156), но никто из мужчин не называл меня анорексичкой или больной или доской. Никто из них не говорил: «Ой, а тебе бы покушать». Кроме особей женского пола. У баб прям помешательство на этом. Как бы кого-нибудь обосрать или задеть) тем же самым занимаетесь и Вы сейчас.
Вам ли не плевать у кого какая фигура и кто с кем спит?
Если вам нравятся плотненькие дамы, это не значит, что и другие должны их любить. Еще раз повторюсь

1. Вкусы у всех разные и это не значит, что Ваш вкус правильный
2. Я всю жизнь была худенькой (39-40кг и рост 156), но никто из мужчин не называл меня анорексичкой или больной или доской. Никто из них не говорил: «Ой, а тебе бы покушать». Кроме особей женского пола. У баб прям помешательство на этом. Как бы кого-нибудь обосрать или задеть) тем же самым занимаетесь и Вы сейчас.
Вам ли не плевать у кого какая фигура и кто с кем спит?
Если вам нравятся плотненькие дамы, это не значит, что и другие должны их любить. Еще раз повторюсь

И это относится не тольо к автору.

Худые ноги — это БЕЗУМНО красиво, как бы не фыркали обладательницы хорошего аппетита и слоноподобных ног 😉

Если ноги худее, чем руки, то это смотрится ужасно.

худые ноги и бесформенные ноги- это разные вещи! также и толстые ноги могут быть красивыми и некрасивыми. Всё зависит от формы. Ноги с широкой коленкой и плоской икроножной мышцей некрасивы (у азиатов такие) и уже не важно худые они или нет.
В большинстве случаев худые ноги более красивы потому что редко у кого жир на ногах распределяется равномерно и гармонично. Поэтому если форма ног неудачная то полнота только подчеркнёт это

худые ноги некрасиво только если тип фигуры мужской. Когда широкая спина, есть живот, а попа плоская и ноги худые, часто вижу такой тип фигуры

прокаченные, рельефные, с мышцами ноги красивые, как в фитнес-бикини.На мой вкус)

Вы хотите чтобы вас убедили в красивости ваших полных ляшек?

Читайте также:  Как лечить суставы пальцев рук в домашних условиях

Мне муж постоянно говорит, что худые ноги — красивые. Поэтому, я ему и нравлюсь. Замужем уже 20 лет, 50 кг при росте 170.
Мне лично нравятся все фигуры, лишь бы в тонусе. А мужу только худые фигуры и ноги чтобы тощенькие были. Он и сам не поправляется, следит за весом, выглядит, как Гайдай. У всех свой вкус. А кому то жиры в складочку красивы, моя лучшая подружка такая, 7 размер груди, рост 160, пузо, но муж ее обожает, худеть не разрешает.
Все мы разные, и это здорово.

Я терпеть не могу худые ноги у женщин. Не поймешь сзади как познакомится парень или девушка. Но мода на это скоро пройдет. Да и друзья мои любят полноватые ноги, а не худые с мышцами как у шварцнеггера.

Согласна с автором, тоже считаю что худые ноги это не совсем женственно, особенно когда при худых ногах полный живот. Гораздо более сексуально выглядит фигура-груша, когда есть аппетитные бедра, мясистые ляжки, объемная попа. При такой фигуре даже если имеется пухленький животик, то его не так заметно, когда есть контраст талия-бедра. Вот у меня такая фигура, чему я очень рада и горжусь ею. Мужчины на пляже головы сворачивают, а девушки нервно перешептываются между собой и одергивают своих мужей чтобы не заглядывались)))

Тощие икры очень портят внешний вид ног. Как будто Создатель высморкался и размазал соплю по берцовой кости. Крепкие, сильные икроножные, свойственные спортсменкам, свидетельствуют о прекрасном здоровье и физической форме.

Согласна с автором, тоже считаю что худые ноги это не совсем женственно, особенно когда при худых ногах полный живот. Гораздо более сексуально выглядит фигура-груша, когда есть аппетитные бедра, мясистые ляжки, объемная попа. При такой фигуре даже если имеется пухленький животик, то его не так заметно, когда есть контраст талия-бедра. Вот у меня такая фигура, чему я очень рада и горжусь ею. Мужчины на пляже головы сворачивают, а девушки нервно перешептываются между собой и одергивают своих мужей чтобы не заглядывались)))

Ой, а скиньте фото. А то мы часто с мужем баб рассматриваем типа «вдуть-не вдуть» и что-то одни крокодилы вокруг. Может, вы нам подойдете.

как обычно — толстушкам неймется — худеть не хотят — решили почмооорить худеньких.

Мне муж постоянно говорит, что худые ноги — красивые. Поэтому, я ему и нравлюсь. Замужем уже 20 лет, 50 кг при росте 170.
Мне лично нравятся все фигуры, лишь бы в тонусе. А мужу только худые фигуры и ноги чтобы тощенькие были. Он и сам не поправляется, следит за весом, выглядит, как Гайдай. У всех свой вкус. А кому то жиры в складочку красивы, моя лучшая подружка такая, 7 размер груди, рост 160, пузо, но муж ее обожает, худеть не разрешает.
Все мы разные, и это здорово.

Гайдай это длинный сутулый и с плешью? Знаток дам..

Ой, а скиньте фото. А то мы часто с мужем баб рассматриваем типа «вдуть-не вдуть» и что-то одни крокодилы вокруг. Может, вы нам подойдете.

В смысле «вдуть» и «подойдёте»? Вы с мужем свингеры что-ли?)) Нет, я не по этим делам.

[quote=»Гость»]Да, худые длинные ноги — это красиво.

мужики не собаки,на кости не кидаются.

Я мужчина и согласен, что длинные худые ноги, особенно важно — с узким коленным суставом, выглядят очень красиво и роскошно. Наберите Машу Троцко в инсте — вот у нее идеал.
Как занимающийся фотнесом уже много лет, жир ненавижу и порекомендую девушкам с лишним весом лучше не хейтить стройных девушек на форуме, а составить план диеты и безукоризненно следовать ему.

Я мужчина и согласен, что длинные худые ноги, особенно важно — с узким коленным суставом, выглядят очень красиво и роскошно. Наберите Машу Троцко в инсте — вот у нее идеал. Как занимающийся фотнесом уже много лет, жир ненавижу и порекомендую девушкам с лишним весом лучше не хейтить стройных девушек на форуме, а составить план диеты и безукоризненно следовать ему.

Ты случайно не Эдуард? Ненавидишь жир? Я сегодня приду к тебе во сне и намажу тебя жиром. Эдуард. Сладенький. Покатаешь меня на своем самокате? А потом мы вместе покрутим твой спиннер.

Давайте с вами поменяемся, я хочу худые ляхи) Для многих это красиво. Лучше поправляться в живот, с живота легче убрать жир, т.к с ног он только в последнюю очередь уходит

ой как вы сейчас не правы. Знали бы вы сколько я бьюсь над тем, чтоб убрать жир с живота, а худеют только ноги и попа. Видете ли, если жир идет в живот, то и уходить он будет туго с живота, если жир идет в ноги, то уходить он туго будет с ног, как не печально. Да и на самом деле, мнения делятся на 2: одни говорят, что сложнее всего в животе сбросить, другие что в ногах, а верить надо только опыту. Мой опыт говорит первое.

Худые не красиво. Худые просто модно.

1. Вкусы у всех разные и это не значит, что Ваш вкус правильный 2. Я всю жизнь была худенькой (39-40кг и рост 156), но никто из мужчин не называл меня анорексичкой или больной или доской. Никто из них не говорил: «Ой, а тебе бы покушать». Кроме особей женского пола. У баб прям помешательство на этом. Как бы кого-нибудь обосрать или задеть) тем же самым занимаетесь и Вы сейчас. Вам ли не плевать у кого какая фигура и кто с кем спит? Если вам нравятся плотненькие дамы, это не значит, что и другие должны их любить. Еще раз повторюсь

Так стоп. Я задала этот вопрос не для того, чтобы кого-то обосрать. Я задала этот вопрос, чтобы в первую очередь самой разобраться. Я не понимаю искренне ажиотажа вокруг худых ног и почему все так яро к ним стремятся. И в частности из за подруг с очень красивыми аппетитными ножками, которые пытаются их сделать худыми, не понимая вообще оно им надо? Может просто все действительно слепо следуют моде?
И контраргумент вам против того, что я хотела тут кого-то обосрать — я ведь сказала, что у меня тоже худые ноги, по вашему я написала сюда чтобы обосрать саму себя?

Читайте также:  Некроз печени - причины, симптомы, диагностика и лечение

Худые ноги — это БЕЗУМНО красиво, как бы не фыркали обладательницы хорошего аппетита и слоноподобных ног 😉

Я обладатель худых ног, но горю в пользу аппетитных. Так что «фыркают» тут не только дамы в теле.

Не постоял за себя и за девушку.

К чему этот сон ?

Мамины науськивания и парень

Мама теща свекровь церковь

Кто знает онлайн психологов?

Зачем сокращать слова?

Видео обзоры психологов на ютуб об отношениях

Вы хотите чтобы вас убедили в красивости ваших полных ляшек?

Вы чем читали? Я сказала, что у меня худые ноги. Выше комментатору я расписала почему я решила создать эту тему. Какие вы. Везде ищете подтекст?

Согласна с автором, тоже считаю что худые ноги это не совсем женственно, особенно когда при худых ногах полный живот. Гораздо более сексуально выглядит фигура-груша, когда есть аппетитные бедра, мясистые ляжки, объемная попа. При такой фигуре даже если имеется пухленький животик, то его не так заметно, когда есть контраст талия-бедра. Вот у меня такая фигура, чему я очень рада и горжусь ею. Мужчины на пляже головы сворачивают, а девушки нервно перешептываются между собой и одергивают своих мужей чтобы не заглядывались)))

Ох, мне бы так! Ну радует, что я не одна такого мнения. А то я уже начала сомневаться в своей нормальности)))

Я терпеть не могу худые ноги у женщин. Не поймешь сзади как познакомится парень или девушка. Но мода на это скоро пройдет. Да и друзья мои любят полноватые ноги, а не худые с мышцами как у шварцнеггера.

К сожалению не всем удается с этим что то сделать(

Да, худые длинные ноги — это красиво. мужики не собаки,на кости не кидаются.

А Вы не находите в написанном Вами явное противоречие?

У меня тоже были худые ноги. Я их накачала в тренажерке. Вообще не вижу проблем

У меня на худые ноги фетиш.

А Вы не находите в написанном Вами явное противоречие?

худые ноги некрасиво только если тип фигуры мужской. Когда широкая спина, есть живот, а попа плоская и ноги худые, часто вижу такой тип фигуры

Таким уже ничто не поможет, не до ног уже.

Худые не нравятся, особенно когда между ног танк проедет, или как будто Тихий океан на бочке переплыла, нет. Стройные или в меру аппетитные это другой разговор. И мужчинам в основном худые ноги не нравятся.

Ага то- то мне проходу не давали, когда была худая и ноги тонкие, а бабы, конечно лучше знают,что мужикам нравится)))

Согласна с автором, тоже считаю что худые ноги это не совсем женственно, особенно когда при худых ногах полный живот. Гораздо более сексуально выглядит фигура-груша, когда есть аппетитные бедра, мясистые ляжки, объемная попа. При такой фигуре даже если имеется пухленький животик, то его не так заметно, когда есть контраст талия-бедра. Вот у меня такая фигура, чему я очень рада и горжусь ею. Мужчины на пляже головы сворачивают, а девушки нервно перешептываются между собой и одергивают своих мужей чтобы не заглядывались)))

Фигура груша- это толстые ляхи и отсутствие сисек? И чему завидовать?

Ага то- то мне проходу не давали, когда была худая и ноги тонкие, а бабы, конечно лучше знают,что мужикам нравится)))

Знаете, тут видела фото одной нашей «звезды», всем известной, худая и ноги худые. Ужасно, если честно. Поговорка «тощая корова — еще не стройная лань» для ног тоже весьма актуальна. Одна только худоба абсолютно ничего не значит.

Фигура груша- это толстые ляхи и отсутствие сисек? И чему завидовать?

Ну многим в первую очередь нравятся именно толстые ляхи и бедра. А если при этом ещё и грудь имеется 4-5 размера, тогда вообще супер.

У меня тоже были худые ноги. Я их накачала в тренажерке. Вообще не вижу проблем

Здравый подход.Тощие ноги безобразны.Равно как и слишком толстые.
Самые красивые ноги — это когда тонкие лодыжки и полные ляжки.И круглые,а не костлявые колени без жировых подушек.

Всё зависит от формы ног. Иной раз идёт такая «красота», ножонки тощие-тощие, как тростиночки, вот-вот переломятся. Ей-богу, Бухенвальд на прогулке. Такое не то, что красиво. Такое просто ужасно! Но ведь есть извращенцы, орущие, что такой Освенцим это идеал:0.
Ну и, разумеется, очень важна самооценка девушки.
Обсирающим обладательниц толстых ног могу сказать одно. Сидите и тихо завидуйте им. Объём ног уходит только в путь. Если грамотно подойти к выбору диеты и физкультуре. А макаронины сколько не наращивай — так макаронинами и останутся.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Идеал женских ножек

Во все времена мода на женские ножки была разной. Если во времена Рубенса в Европе идеалом признавались полные, рыхлые ноги, изрытые целлюлитными ямочками, то в наши «анорексичное» время ценятся тонкие, худые и длинные ножки. Причем современным девушкам ничего не надо делать для того, чтобы ноги были идеальными. Растут себе, какие есть, и все.

Читайте также:  Чемеричная вода от вшей – применение

Не так, например, было в древнем Китае, где существовала мода на маленькую ножку, воспеваемую поэтами как «Золотой Лотос». Трехлетним девочкам специально бинтовали ступни таким образом, чтобы те в процессе роста приобретала треугольную изящную форму. Стопу заматывали, предварительно загнув четыре пальца, оставляя снаружи только большой палец. Что и говорить: когда девочки вырастали, они испытывали сильную боль при ходьбе, ведь ногти врастали в кожу и стопа часто кровоточила. Зато мученица с «лотосовыми» ножками могла быть уверена, что будет завидной партией для богатого жениха и не останется старой девой.

Современным девушкам на такие издевательства над своим телом, к счастью, не надо идти. Стандарты красоты стали более или менее одинаковыми и предсказуемыми во всем мире. Так, одним из них сегодня считается симметрия ног, у женщин она наблюдается чаще, чем у мужчин.

Также доказано, что чем меньше ноги женщины, тем привлекательнее они кажутся сильному полу. Между тем средний размер женской ступни за последние 50 лет, по данным ученых, вырос почти на 10 процентов.

Считается, что при росте 161-167 см — длина ног должна быть 84-89 см. При росте 168-174 см — длина ног 90-94 см; рост 175-180 см — длина ног 95-100 см.

Если вы хотите выяснить, насколько ваши ноги подходят под параметры идеальных женских ножек и достойны ли они коротких юбок и шортиков, вот несколько простых ориентиров от LadyShine.com и MedikForum.

  • Нога должна иметь удлиненную ступню, пальцы которой не деформированы, свободно лежат один возле другого.
  • Идеальная по форме лодыжка должна быть узкой и тонкой.
  • Место подколенной впадины должно быть тонким, максимально приближенным к размерам щиколотки.
  • Боковые поверхности колен не должны иметь никаких выступающих частей.
  • Сдвинутые вместе ноги на просвет показывают 4 отверстия: в самом верху, над коленом, под коленом и между лодыжек. Если двух верхних отверстий нет — ноги толстоваты, эту часть лучше прикрывать. Если два нижних соединяются в одно — ноги кривоваты, стоит отдать предпочтение длинным брюкам и юбкам-макси.
  • Встаньте в профиль к зеркалу. Если ширина ноги на уровне щиколотки и на уровне колена одинакова — смело носите одежду, открывающую колено. Если колено шире — прикройте его.
  • Осмотрите свои ноги ниже колена. Самая широкая часть ноги должна располагаться в верхней трети. Нижняя треть должна быть процентов на 30 уже, чем верхняя.

Если ваши ноги далеки от идеала, не стоит расстраиваться. Просто надо правильно подобрать фасон брюк и юбок, а также обувь. Не забывайте, что туфли на высоких каблуках визуально удлиняют и стройнят ноги. Для коррекции формы ног полезно заняться бегом или фитнесом.

Стройные ноги за 15 минут

И эти 15 минут вам не придётся ни приседать, ни прыгать в бешеном темпе. Вы даже не взмокнете. Однако ноги всё равно будут таять.

Пилатес отлично помогает держать в тонусе мышцы, несмотря на то, что упражнения могут показаться слишком простыми. Выполняйте этот комплекс в дни, когда чувствуете, что просто не в силах прорваться через высокоинтенсивные тренировки. Также он подойдёт вам, если по тем или иным причинам вы не любите приседания.

Единственное необходимое оборудование для выполнения этих упражнений — коврик. Для усложнения можно воспользоваться лентами или утяжелителями.

Структура тренировки

  • 40 секунд — выполнение упражнения.
  • 10 секунд — отдых.
  • Желательно дополнительно провести разминку и заминку.

Оптимально выполнять этот комплекс 2–4 раза в неделю, чередуя с упражнениями для верхней части тела и более интенсивными тренировками для нижней части тела в случае, если вы наращиваете массу.

Общие советы

  • дышите спокойно,
  • не делайте рывков,
  • втягивайте живот, стараясь притянуть пупок к позвоночнику,
  • сосредоточьтесь на движениях, стараясь почувствовать работу мышц.

1. Мост

Фокус: ягодицы, нижняя часть спины.

Ноги согнуты в коленях, стопы стоят параллельно друг другу на ширине плеч, живот втянут. На вдохе поднимите ягодицы, задержитесь в этом положении, опустите ягодицы. Не отрывайте плечи и пятки.

Для усложнения: поставьте ноги ближе к ягодицам и обхватите лодыжки руками.

2. Раскачивающийся мост

Фокус: задняя поверхность бедра.

Исходное положение то же. На вдохе приподнимите ягодицы. Слегка разверните таз в одну сторону. Затем медленно качните в другую. Не опускайте ягодицы на пол, втяните живот, опирайтесь на плечи.

Для усложнения: оторвите пальцы ног, поставив стопы на пятки.

3. Боковой подъём верхней ноги

Фокус: задняя поверхность бедра.

Лягте на левый бок, согнув в колене левую ногу. Плавно поднимайте и опускайте, не касаясь пола, прямую правую ногу.

Сделайте подъём ноги 40 секунд с большой амплитудой. Отдохните 10 секунд и поднимайте ногу ещё 40 секунд со средней амплитудой. Затем отдохните 10 секунд и сделайте упражнение для другой ноги.

4. Боковой подъём нижней ноги

Фокус: внутренняя поверхность бедра.

Лягте на левый бок, согнув в колене правую ногу и поставив её за вытянутую левую. Плавно поднимайте и опускайте, не касаясь пола, прямую левую ногу.

Поднимайте ногу 40 секунд с большой амплитудой. Отдохните 10 секунд и сделайте упражнение ещё 40 секунд со средней амплитудой. Затем отдохните 10 секунд и сделайте упражнение для другой ноги.

5. Подъём согнутой ноги назад

Фокус: ягодицы и задняя поверхность бедра.

Встаньте на четвереньки с опорой на предплечья. Поднимайте ногу, согнутую в колене. Носок тяните вверх, голову не поднимайте. Следите, чтобы нога двигалась строго вертикально.

Поднимайте ногу 40 секунд с большой амплитудой. Отдохните 10 секунд и поднимайте ногу ещё 40 секунд с маленькой амплитудой. Затем отдохните 10 секунд и сделайте упражнение для другой ноги.

6. Движение по дуге

Фокус: ягодицы, бёдра.

Встаньте на четвереньки с опорой на предплечья. Поднимите вытянутую левую ногу. Совершайте ею движение по дуге: вниз вправо, снова вверх, вниз влево.

Отдохните 10 секунд и поменяйте ногу.

7. Двойной хлопок

Фокус: пресс, ягодицы и задняя поверхность бедра.

Лягте на живот. Поднимите верхнюю часть тела и обе ноги. Разведите ноги в стороны. Затем сделайте двойной хлопок ногами и снова разведите ноги в стороны.

Ссылка на основную публикацию
Хронический гастродуоденит что это такое, симптомы, лечение
Хронический гастрит: причины, симптомы и диагностика Хронический гастрит – это длительное воспалительное заболевание желудка. Оно характеризуется рецидивирующими течениями, которые поражают...
Ходьба при геморрое как правильно выполнять, норма шагов
Запретная тема: как тренироваться при геморрое О геморрое, как правило, стыдно говорить. Тем более с тренером. Поэтому, многие продолжают заниматься...
Холензим — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги
Холензим в Москве Холензим Инструкция по применению Цена на Холензим от 253.00 руб. в Москве Купить Холензим в Москве можно...
Хронический гломерулонефрит; Клинические протоколы МЗ РК — 2014; MedElement
Гломерулонефрит у детей: общие характеристики, симптомы, лечение и прогноз Общеклинические аспекты Механизм развития и частые причины Основная классификация По типу...
Adblock detector