Фартук на животе – как убрать и подтянуть кожу (10 способов)

Фартук на животе – как убрать и подтянуть кожу (10 способов)

Лучшие способы избавиться от обвисшего живота

Проблема того, как убрать обвисший живот (так называемый кожно-жировой фартук), может остро стоять перед людьми разных возрастов. Этот дефект появляется вследствие разных причин, но устранить его возможно на любом этапе. С учётом стадии для этого используются разные методы. Устранять висячий недостаток нужно в любом случае, иначе он грозит приобрести более запущенный характер.

  • Почему обвисает живот у женщин?
  • Можно ли убрать фартук?
  • Способы и средства
  • Особенности после родов и кесарева сечения
  • Особенности после похудения
  • Как быстро избавиться?
  • Результаты

Почему обвисает живот у женщин?

Спровоцировать образование фартука могут различные факторы:

  • жир в области живота появляется, как следствие нарушенного метаболизма — фартук является причиной неправильного питания и сидячего образа жизни;
  • нарушения гормонального фона тоже провоцируют обвисший живот;
  • сбой в работе эндокринной системы;
  • сахарный диабет и нарушение функций щитовидной железы;
  • часто появляется после кесарева сечения;
  • генетика;
  • неправильная осанка и искривление позвоночника;
  • потеря тонуса мышц вследствие полного отказа от физических упражнений;
  • употребление большого количества спиртного;
  • резкое похудение.

Можно ли убрать фартук?

Обвисший живот можно полностью убрать на начальной стадии при помощи несложных манипуляций. Если фартук является неизменным спутником в течение долгого периода, то избавиться от него будет сложнее — в ход должны пойти все доступные средства, действовать необходимо комплексно. Сильно запущенные случаи, когда на животе появляются обвисшие складки, исправить можно только при помощи хирургического вмешательства.

Способы и средства

Подтянуть кожу и убрать обвисший живот возможно постепенно при помощи регулярно выполняемых процедур. Прежде всего необходимо избавиться от лишнего жира в проблемной области, а затем вернуть мышцам живота утраченный тонус.

Самомассаж

Самым эффективным массажем против обвисшего живота является китайская разновидность процедуры. Его рекомендуется делать ежедневно, уделяя не меньше 10 минут. Выполняется он следующим образом:

  1. Лечь на спину, плотно прижав поясницу к полу.
  2. Поднять ноги перпендикулярно верхней части туловища, затем опустить до 45º. В этом положении необходимо задержаться на 20 секунд.
  3. Удерживая ноги над полом, напрячь пресс. Выполнять пощипывания зоны живота и тщательно проминать его костяшками пальцев. Движения должны быть направлены по часовой стрелке, их нужно постоянно чередовать и делать с усилием.
  4. По истечении времени опустить ноги на пол, расслабиться.
  5. Все 10 минут выполнять интервальные подходы, чередуя массаж и отдых.

Упражнения

Чтобы убрать обвисший кожу живота, недостаточно просто накачать пресс. Для тренировок следует выбирать такие упражнения, которые задействуют все мышцы живота. Особенно эффективными считаются статические положения, во время которых напрягается вся проблемная область. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале, чередуя с кардиотренировками.

Вакуум

  1. Лечь на спину.
  2. Выдохнуть полностью весь воздух.
  3. Втянуть живот внутрь, создавая эффект ваккума. Должно сложиться впечатление, что живот уходит под ребра, плотно прилегая к позвоночнику.
  4. В этом положении выдохнуть остатки воздуха через рот, произнеся звук «Пха».
  5. Задержаться на 10-15 секунд.
  6. Делать в течение 5 минут.

С помощью обруча

Хала-хуп способен не только убрать фартук, но и значительно подтянуть бока. Начинать крутить обруч нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время, дойдя в конечном итоге до 15 минут. Со временем допустимо использовать более тяжёлый обруч.

Гимнастика

Прогибы и растяжка повышают эластичность мышц живота. Пропадает дряблость, также подтягиваются бока. Чтобы убрать обвисший фартук делают прогибы в разные стороны, наклоны, планку и традиционные скручивания на пресс.

Зарядка

Регулярная утренняя зарядка может быть в разы эффективнее, чем вечерняя тренировка. Утром тело более восприимчиво к физическим нагрузкам, что выливается в незамедлительный результат. Несложный комплекс упражнений, состоящий из наклонов, велосипеда, планки и поднятия прямых ног лёжа способен быстро убрать обвисшие части.

Видео-комплекс упражнений

Обёртывания

Специальные составы уменьшают объём талии, избавляя от фартука. Наносятся они под пищевую плёнку на 40-50 минут.

Длительность курса составляет 10-12 процедур, между которыми необходимо делать перерыв в 2-3 дня. Указанные простые рецепты помогут вернуть фигуре стройность:

  • 2 большие ложки сухой ламинарии заливаются стаканом кипятка, настаиваются 2 часа. После этого наносятся на живот, укрепляются пищевым целлофаном;
  • заварить молотый кофе, дать настояться, жидкость слить. Добавить к кофейной гуще ложку мёда, тщательно перемешать и нанести на зону фартука. Замотать плёнкой;
  • голубую глину разбавить тёплой водой до состояния густой сметаны, нанести на живот, обмотать целлофаном.

Питание

Не последнюю роль в устранении обвисшего живота играет правильное питание. Следует тщательно выбирать продукты, отдавать предпочтение варёной пище и блюдам, приготовленным на пару. Помимо большого количества свежих овощей и фруктов в рацион необходимо включить нежирные сорта рыбы и мяса, крупы. Вместе с тем важно контролировать водный режим, выпивая ежедневно не менее 2х литров чистой негазированной воды.

Крема, маски, скрабы

Косметические средства, устраняющие обвисший живот должны содержать жиросжигающие компоненты и ингредиенты, повышающие эластичность кожи. В их состав могут входить эфирные и базовые масла (для избавления от живота лучше всего подходят цитрусовые эссенции, абрикосовое, виноградное и масло авокадо), жгучие вещества (экстракт красного перца, корица, порошок горчицы), подтягивающие компоненты (ламинария, голубая глина, кофе). Альтернативой дорогим фирменным кремам могут стать народные средства, приготовленные на основе уже указанных составляющих.

Операция

Хирургически убрать обвисший живот можно двумя способами:

  • При помощи липосакции — процедуры, проводимой под общим наркозом. Осуществляется она посредством введения специальной канюли, которая расшатывается хирургом, разрушая жировые отложения. Последние откачиваются через вакуумный прибор.
  • Более серьёзной операцией считается абдоминопластика . К ней прибегают лишь в экстренных случаях. Она заключается в отрезании обвисших тканей. Процедура может также включать операционное укрепление мышц проблемной зоны.

Обе операции представляют собой вмешательство в организм, поэтому необходимо пройти надлежащие медицинские обследования и убедиться, что другими способами убрать обвисший живот невозможно.

Особенности после родов и кесарева сечения

В течение восстановительного послеродового периода (2-3 месяца) рекомендуется отказаться от физических нагрузок, по прошествии этого времени вводить упражнения постепенно, начиная с простого комплекса.

Необходимо сделать упор на правильное питание, но в период лактации выстроить рацион таким образом, чтобы он не нанёс вреда ребёнку.

К рекомендуемым процедурам относится массаж и косметические средства.

Особенности после похудения

После похудения убрать обвисший живот вполне реально, но усилий придётся приложить немало — резкая потеря массы тела чревата образованием морщин и растяжек, от которых также нужно избавляться. Поэтому наиболее верным решением будет комплекс мероприятий, включающий в себя:

  • правильное питание,
  • массаж,
  • регулярные физические упражнения,
  • контрастный душ,
  • обёртывания и посещение сауны.

Как быстро избавиться?

В случае, когда убрать обвисший живот необходимо в короткие сроки, к уже описанным домашним процедурам стоит подключить косметические. Современные салоны красоты предоставляют широкий спектр услуг, среди которых можно выбрать наиболее подходящую для устранения проблемы:

  • мезотерапия — инъекционный способ, основанный на введении под кожу веществ, возвращающих упругость животу;
  • нитевой лифтинг — при помощи нитей создаётся своеобразный корсет, поддерживающий мышцы живота в тонусе;
  • УЗ-липосакция — аппаратное воздействие на жировые отложения. Эффекта от перечисленных процедур добиться можно, если делать их курсом.

Результаты

При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период. Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на устранение недостатка может уйти от 2 месяцев до полугода. Изменения при этом происходят постепенно, не только избавляя от живота, но и полностью улучшая внешний вид.

Фото до и после

Убрать обвисший живот можно при помощи косметических процедур или самостоятельно в домашних условиях. Можно упорно избавляться от него посредством спорта или наладив рацион, но более верным решением будет использование комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, массаж, физические упражнения, контрастный душ и обёртывания.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Как убрать “фартук” на животе?

Наличие жира на животе – это нечто большее, чем просто неприятность. Когда одежда плотно стягивает тело, это выглядит некрасиво, к тому же вредно. Люди с избыточным количеством жира на животе подвергаются повышенному риску, даже если они выглядят худыми. Хотя потеря жира в этой области может быть затруднительна, есть несколько способов убрать жировой фартук на животе в домашних условиях, тем самым укрепить уверенность в себе.

Читайте также:  Профилактика и лечение железодефицитной анемии » Медвестник

Причины появления жирового фартука

Обвисший живот развивается из-за генетики, плохого питания, малоподвижного образа жизни. Роды повышают риск образования дряблой кожи. Гормональный статус также влияет на образование жирового фартука. Мужчины с большей вероятностью откладывают избыток жира на животе в любом возрасте. Когда женщины сталкиваются с менопаузой, гормональные сдвиги способствуют развитию жировой ткани.

Когда брюшная полость расширяется за счет увеличения веса, окружающего внутренние органы, создаются дополнительные жировые отложения. Они подобны фартуку, который лежит под мышцами живота, перед кишечником. Любой человек, мужчина или женщина, могут развить такой жировой фартук, с которым можно справиться с помощью целенаправленной диеты и физических упражнений. Потеря объема имеет решающее значение для здоровья. Избыточный вес увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых онкологических заболеваний у женщин, включая рак яичников.

Как убрать жировой фартук на животе: есть ли шансы

Чтобы победить нависание фартука на животе, сначала нужно понять его. Отложения состоят не из одного, а из двух видов жира. Поэтому избавиться от фартука сложнее, чем потерять объем из одного слоя жира в области рук или ног. Верхний слой называется подкожный, он располагается сверху и представляет собой мягкий жир. Основной – это так называемый висцеральный жир, который окружает жизненно важные органы, может вызывать негативные последствия для здоровья – диабет, высокое кровяное давление или сердечные заболевания.

Подкожный жир просто накапливает неиспользованные калории вокруг талии в том случае, если однажды организму понадобится избыток калорий для выживания. Висцеральный гораздо более активен под поверхностью, что негативно влияет на уровень инсулиновой резистентности и может привести к более сложным проблемам со здоровьем, что является еще одной очень хорошей причиной для потери нависающего фартука.

Наиболее эффективные методы удаления жирового фартука:

  • при помощи сбалансированной диеты;
  • благодаря спортивным занятиям;
  • с помощью массажа в домашних условиях;
  • хирургическим вмешательством – абдоминопластика.

Читайте также

Избавляемся от обвисшего мешка на животе

Ключ к избавлению организма как от висцерального, так и от подкожного жира, а в конечном счете, от страшного нависания фартука очень прост. Необходимо двигаться – много и часто, что не означает бесконечные упражнения на сжигание жира – это сработает, когда активная нагрузка дополнится сбалансированной диетой. Не можете избавиться от фартука на животе, возможно, используете неправильный подход. Вам не нужны бесконечные приседания, добавки, голодание. Есть способы избавиться от обвисшего живота за короткий срок.

Упражнения для быстрого результата

Советы по потере жировых отложений на животе:

  1. Хватит качать пресс. Он укрепит мышцы живота, но не сожжет жир, покрывающий рельеф.
  2. Делайте силовые тренировки. Они увеличивают мышечную массу, предотвращают потерю мышц и помогают сжиганию жира.
  3. Ешьте здоровую пищу. Можете тренироваться и наращивать мышечный пресс, но если будете есть вредную пищу весь день, не потеряете фартук на животе.
  4. Ограничить потребление алкоголя. То, что пьете, так же важно, как и то, что едите. Алкоголь время от времени в умеренных дозах не критично. Но забудьте о потере жира на животе, если ежедневно пьете пиво и крепкий алкоголь.
  5. Ешьте меньше углеводов. Проблема в том, что люди едят гораздо больше углеводов, чем им нужно. Тело будет запасать углеводы, которые ему не нужны, в виде жира.
  6. Чаще ешьте. Частые приемы здоровой пищи не сделают вас толстыми. Особенно если тренируетесь 2-3 раза в неделю. Просто завтракайте и ешьте каждые 3 часа, в том числе после тренировки.
  7. Потребляйте больше белка. Он обладает более высоким термическим эффектом, чем другие продукты. Организм сжигает больше энергии, перерабатывая белки, чем когда он обрабатывает углеводы и жир.

Желание порождает успех. Точно отслеживайте прогресс, чтобы знали, где находитесь, не теряйте мотивацию к потере жира на животе. Глядя на свой живот или в зеркало, получаете точную обратную связь. На то, что видите, влияет потребление пищи, задержка воды, свет и собственное восприятие.

Еженедельные упражнения

Ключом к постоянному улучшению и снижению содержания жира в животе является еженедельное увеличение интенсивности тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность и нагрузку тренировок, вскоре увидите улучшения в своей физической форме.

Кардио

Стремитесь заниматься как минимум 30 минут в день на кардиотренажерах средней интенсивности. Например, при интенсивной ходьбе или езде на велосипеде. Как только достигли этого уровня, увеличьте продолжительность до часа в большинстве дней. По мере повышения выносливости добавляйте через интервалы высокую интенсивности, чтобы увеличить потерю жира. Примеры тренировок включают чередование 30-секундных спринтов с 30-секундными прогулками или чередование 4-х минут интенсивного велоспорта с 2-мя минутами более легких упражнений.

Комплексные силовые упражнения

Тренировки могут не привести к сильному похудению, но они меняют распределение веса в лучшую сторону – накапливая массу мышц и помогая избавиться от ненужного жира. С течением времени создайте до трех наборов упражнений для каждой основной группы мышц. Приседания, жимы грудной клетки, тяги – это примеры сложных движений, направленных одновременно на несколько групп мышц, которые могут улучшить результаты. Придерживайтесь умеренного веса и всего одного набора от восьми до 12 повторений в течение первых двух недель.

Всегда разминайтесь в течение 5-10 минут перед выполнением интенсивных интервальных тренировок. Завершайте занятие охлаждением, чтобы способствовать восстановлению мышц и предотвратить образование венозных осложнений.

Читайте также

Самомассаж

В то время как тренировка тела является отличным способом укрепить мышцы живота, она не растопит жир, который покрывает пресс. Выполнение двухминутной техники массажа, обеспечит форму внутренних упражнений, которые очищают и выводят токсины, чтобы убрать жир. Методика массажа сочетает в себе различные виды упражнений для улучшения пищеварительной системы и максимального увеличения способности организма выводить токсины.

Как делать самомассаж:

  1. Лягте на спину на твердую поверхность.
  2. Разогрейте руки, потирая их, пока они не станут теплыми.
  3. Положите одну руку на пупок.
  4. Начните растирать круговыми движениями вокруг пупка, постепенно расширяя круги, используя сильное давление. Каждый круг должен занять 1-2 секунды.
  5. Сосредоточьтесь на жаре, который накапливается в брюшной области, когда массируете.
  6. Выполните за две минуты около 40-50 кругов. Обязательно держите живот в тепле во время упражнений.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эту технику два раза в день, перед завтраком и сном.

Обертывания

Существует несколько видов обертывания, они обычную включают пищевую пленку и травяные средства. Независимо от того, какой тип обертывания выберете, есть несколько фундаментальных советов, которые помогут убрать жировой фартук.

Подготовленную смесь нанесите на проблемную зону, оберните пленкой. Убедитесь, что оно плотное, но не затянутое. Накройте обертку, надев свободную футболку и тренировочные брюки большего размера, чтобы вместить дополнительную подкладку.

Ежедневно занимайтесь аэробикой не менее 30 минут во время ношения накладки. Отчасти обертывание способствует похудению за счет интенсивных физических упражнений. Обертывание живота поможет потерять больше калорий, повышая температуру тела.

Используйте травяное обертывание для детоксикации организма в конце дня. Легко сделать смесь для обертывания самостоятельно с использованием таких ингредиентов, как морская соль, вода, оливковое масло и глина морских водорослей. Оставьте смесь на 45 минут, затем смойте в душе.

Питание

Соблюдайте здоровый рацион питания, в котором особое внимание уделяется свежим фруктам, овощам, цельным зерновым, мясу, бобам и молочным продуктам с низким содержанием жира. План похудения, который включает в себя изменение плохих привычек питания, также поможет избавиться от жирового фартука. Сложные углеводные продукты, такие как фрукты и овощи, содержат необходимые питательные вещества и клетчатку, которые помогают заполнить желудок, чтобы потребляли меньше калорий. Этот шаг важен для долгосрочного поддержания хорошего веса, также предотвращения образования жирового фартука.

Крема, маски, скрабы

Самодельный кофе скраб может быть хорошим способом избавиться от жира на животе. И внешний вид кожи и эластичность также улучшится. Кофеин поможет уменьшить объемы стимулируя липолиз – разрушение жировых клеток. В сочетании со здоровым питанием и другими жиросжигающими ингредиентами, его польза еще больше. Просто смешайте свежую кофейную гущу с горячей водой, медом и кокосовым маслом, помассируйте ее в кожу затем тщательно смойте. Кремы и маски редко работают эффективно сами по себе.

Читайте также:  Что такое нейросифилис, основные клинические формы, симптомы и признаки, причины, диагностика, лечен

Операция

Операция для удаления жира на животе – это процедура, которая улучшает внешний вид дряблых, растянутых мышц живота и кожи. Это также называется подтяжка живота. Хирургия брюшной стенки – это не то же самое, что липосакция , которая является еще одним способом удаления жира. Процедура будет проведена в клинике. Вы получите общий наркоз . Это позволит спать и безболезненно во время процедуры. Операция занимает от 2 до 6 часов. Хирург удалит жировую ткань и дряблую кожу из средней и нижней части живота, чтобы сделать ее более упругой и ровной.

Применение тейпов ускоряет эффект

Люди, которые борются с наличием жирового фартука, могут искать быстрый способ похудеть. Здоровая диета с хорошей программой упражнений является лучшим вариантом. Тем не менее некоторые способы также дают много обещаний, чтобы похудеть быстро. Тейпы для похудения утверждают, что способны убрать фартук на животе в домашних условиях. Эти патчи наносятся на кожу один раз в день. Они обычно содержат растительные компоненты, которые попадают в организм через кожу затем высвобождаются в течение 24 часов.

Существует мало доказательств того, что пластыри для похудения действительно работают. Исследователи не знают наверняка, насколько безопасны и эффективны пластыри для похудения поэтому скорее всего, лучше попробовать проверенные методы похудения. Это значит – как вы уже догадались – диета и физические упражнения.

Особенности после родов и кесарева сечения

Во время беременности кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущему ребенку. У некоторых мам расслоение мышц настолько плохое, что образуется выпуклая грыжа живота. Отчаянные попытки использовать упражнения, диеты, кремы, массажи, обертывания или другие домашние средства, обычно не работают на дряблой коже.

К сожалению, очень мало что можно сделать, чтобы убрать фартук на животе после кесарева и родов, кроме как хирургическим путем. Физические упражнения, разумное питание убирает лишний жир на животе, но не восстанавливают обвисшую кожу животиков.

Особенности после похудения

Жир и мышцы – это то, что давит на кожу не давая ей свободно висеть. Когда теряете значительное количество жира и мышц, как это делают многие люди, сидящие на диете, кожа теряет основную поддержку и ничего не может сделать, кроме как обмякнуть.

Вот почему наращивание мышечной массы является чрезвычайно эффективной стратегией борьбы с дряблой кожей после похудения. Нужно что-то, чтобы заполнить пустоту, способствующую появлению проблем со свободной кожей, мышцы – идеальный кандидат.

Если уже сбросили вес, но застряли на дряблой коже, следует начать тренировку с отягощениями для наращивания мышечной массы. А также придерживаться диеты с высоким содержанием белка.

Отзывы об эффективности разных способов

Мои дети были огромными, каждый весил около 4,5 кг при рождении. Беременность настолько растянула мою кожу, что после родов мой обвисший живот мог согнуться в складке кесарева сечения. Я на некоторое время впала в депрессию. Я работала в тренажерном зале шесть дней в неделю, придерживалась строгой диеты. Но так и не смогла избавиться от своего дряблого живота. В итоге пришлось ложиться под нож, чтобы вернуть свою талию до рождения детей.

После того как я набрал 30 кг лишнего веса, почувствовал проблемы со здоровьем из-за огромного живота. Мне рекомендовали сбросить вес. Я, честно говоря, понятия не имел, как мне достичь этого подвига, но я был полон решимости. По совпадению, друг познакомил меня с миром фитнес-соревнований, и я начал работать с тренером, который научил меня важности питания и как это связано с получением желаемых результатов. Я отказался от содовой, начал есть пять-шесть небольших структурированных блюд в день; каждый прием пищи содержал белок, сложный углевод и овощи. Выполнял упражнения от пяти до шести дней в неделю и тренировки, ориентированные на пресс два дня в неделю. К моему удивлению, моя трансформация открыла пресс, которого я никогда не видел прежде.

Потеря жира на животе – нелегкая задача, если нарушен обмен веществ или это связано с рождением ребенка. Миллионы людей ежегодно терпят неудачу в избавлении от жирового фартука обвиняя себя, свои программы и даже других людей. Когда боретесь с нежелательным объемом вокруг своего живота, нужно найти подходящий способ применяемый в конкретном случае. Хотите избавиться от жира на животе здоровым, эффективным способом, это извечный совет о сочетании диеты и физических упражнений.

Как убрать фартук на животе без операции?

Помогите если сможете!Нужно срочно убрать фартук на животе без операции желательно. противно на себя смотреть в зеркало. Родила полтора года назад, но живот так и не втянулся(

тоже такая проблема и бока еще. я сейчас занимаюсь дома с джанет дженкинс, качаю пресс. 2 недели — пока результатов сильных не вижу. Мне рекомендовали сайкл. девочки кто занимался сайклом, как Вам результаты? я бы хотела убрать живот , но при этом попу и ноги не хочется убирать.
http://pixs.ru/delete/21318641/7269663/ это исходный материал. Автор у вас также?

«срочно убрать»)))) а раньше-то вы о чем думали до родов и полтора года после.

«срочно убрать»)))) а раньше-то вы о чем думали до родов и полтора года после.

автор просит совета, а не задавать ответные вопросы где была и что делала, хоть и жрала не ваше дело. есть совет дайте, нет проходите мимо!

Пока не похудела, не до беременного веса, а еще больше, килограмма на 2 меньше чем было до Б, живот висел хотя вес был в норме для моего роста — не в теле, но и не тощая, сейчас — 3 кг, живот втянулся и с ним уползли все внутренние органы вниз — лучше быть с животиком, но здоровой. Толстеть не собираюсь, начала делать упражнения при проллапсе, посмотрим как поможет-не поможет.

Банка наше все. И маслом увлажняйте.

тоже такая проблема и бока еще. я сейчас занимаюсь дома с джанет дженкинс, качаю пресс. 2 недели — пока результатов сильных не вижу. Мне рекомендовали сайкл. девочки кто занимался сайклом, как Вам результаты? я бы хотела убрать живот , но при этом попу и ноги не хочется убирать. http://pixs.ru/delete/21318641/7269663/ это исходный материал. Автор у вас также?

Как вы качаете пресс?

«срочно убрать»)))) а раньше-то вы о чем думали до родов и полтора года после.

Твоё какое дело?

Пока не похудела, не до беременного веса, а еще больше, килограмма на 2 меньше чем было до Б, живот висел хотя вес был в норме для моего роста — не в теле, но и не тощая, сейчас — 3 кг, живот втянулся и с ним уползли все внутренние органы вниз — лучше быть с животиком, но здоровой. Толстеть не собираюсь, начала делать упражнения при проллапсе, посмотрим как поможет-не поможет.

Правильные упражнения дли животика также укрепляют мышцы тазового дна. У нас мода на неправильные. Гробят и первое и второе. Можно несильно ограничить себя в питании. Но худеть диетами без правильной физической нагрузки считаю большой глупостью. На диеты тоже мода. Зачем себя истезать? Правильнее в форму приходить медленно, но верно.

тоже такая проблема и бока еще. я сейчас занимаюсь дома с джанет дженкинс, качаю пресс. 2 недели — пока результатов сильных не вижу. Мне рекомендовали сайкл. девочки кто занимался сайклом, как Вам результаты? я бы хотела убрать живот , но при этом попу и ноги не хочется убирать. http://pixs.ru/delete/21318641/7269663/ это исходный материал. Автор у вас также?

Посмотрела ролик. Категорически не советую! Многие упражнения повышают внутрибрюшное давление. Это как тяжести носить. Страдают и растягиваются поперечная мышца живота и мышцы тазового дна. А вам именно их силу и нужно восстановить. Можете дозаниматься до грыжи и опущения матки. Вы на саму Джанет посмотрите. Вам правда нравится форма её живота и талии?

Читайте также:  Александр Олешко биография, личная жизнь, семья, жена, дети

Курс массажа профессионального массажиста.

Не могу убрать живот

Муж не разрешает делать операцию

А кто-нибудь делал кесарево без показаний, по собственному желанию?

Липосалция бёдер — жир на коленях

уникальный метод коррекции фигуры

Как вы качаете пресс?

http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html вот ссылка на видео

Посмотрела ролик. Категорически не советую! Многие упражнения повышают внутрибрюшное давление. Это как тяжести носить. Страдают и растягиваются поперечная мышца живота и мышцы тазового дна. А вам именно их силу и нужно восстановить. Можете дозаниматься до грыжи и опущения матки. Вы на саму Джанет посмотрите. Вам правда нравится форма её живота и талии?

не совсем если честно. а какие упражнения Вы можете посоветовать?

Пресс качать вам не надо, он будет под слоем кожи. сначала худейте и подтягивайте массажами саму кожу.

Пресс качать вам не надо, он будет под слоем кожи. сначала худейте и подтягивайте массажами саму кожу.

тоже такая проблема и бока еще. я сейчас занимаюсь дома с джанет дженкинс, качаю пресс. 2 недели — пока результатов сильных не вижу. Мне рекомендовали сайкл. девочки кто занимался сайклом, как Вам результаты? я бы хотела убрать живот , но при этом попу и ноги не хочется убирать. http://pixs.ru/delete/21318641/7269663/ это исходный материал. Автор у вас также?

тоже такая проблема и бока еще. я сейчас занимаюсь дома с джанет дженкинс, качаю пресс. 2 недели — пока результатов сильных не вижу. Мне рекомендовали сайкл. девочки кто занимался сайклом, как Вам результаты? я бы хотела убрать живот , но при этом попу и ноги не хочется убирать. http://pixs.ru/delete/21318641/7269663/ это исходный материал. Автор у вас также?

Видимо, да, проблема та же

Пресс качать вам не надо, он будет под слоем кожи. сначала худейте и подтягивайте массажами саму кожу.

а какой вид массажа подойдет лучше всего?

Банка наше все. И маслом увлажняйте.

банка. что за банка — можно поподробнее? спасибо!

Вы для начала причину выясните.. Если вы от лишнего веса не страдаете, а только с животом проблема, посмотрите здесь — http://medic.ua/2016/03/vyipirayushhiy-zhivot-posle-30-prichinyi-i-metodyi-borbyi/
Просто закачать иногда не получается.
Для тонуса кожи можно еще контрастный душ и масла попробовать.

Здравствуйте, можете попробовать фитнес программу Джилиан Майклс. Результат уже после 1 уровня, я лично так убирала живот после родов:) Сложновато конечно, но я очень старалась и стремилась к совершенству своего тела! Попробуйте, не пожалеете. В YouTube можно найти, набираете:Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней.
Помните, еще не все потеряно!)

Как можно убрать фартук без операции? Это невозможно! Если бы живот был просто дряблый, его можно было бы подкачать, а если уже висит лишняя кожа, то ее только отрезать, от похудения лишней кожи будет еще больше. от спорта результат будет не сильный. Тем более если фартук у вас после родов, то возможно у вас произошло расхождение мышц живота, а устранением этой проблемы занимаются только пластические хирурги. Я конечно не вижу какая у вас там ситуация, может всё не так уж и страшно, но советую сходить на консультацию к пластическому хирургу, вам подскажут нужно делать операцию или можно убрать самостоятельно. Если в Москве находитесь, то сходите к Нестеренко Максиму, консультации у него бесплатные, скажет вам что-нибудь дельное.

Массаж просто антицелюлитный или LPG, я прошла курс в салоне Йоло в Одинцовском районе, результат на лицо, то есть на теле))) Живот подтянулся (я тоже мамочка, после родов два года), да и все тело в тонус пришло.

я боролась с так называемым «фартуком» всеми известными способами — масла, аппараты, банки, массажи, нуууу может на 1 см и сдвинулось — ну это ведь капля в море! Этого результата не заметно в целом. Конечно я обратилась к хирургу. Ходила к трем самым популярным. Остановилась на Зленко (бьюти трендд клиника). После консультации сразу же не стала записываться на операцию, решила всё хорошо обдумать. Картина с животом всё ухудшалась, и я решилась на операцию. Абдоминопластика. вот и за один день всё случилось. Избавилась от фартука, как никогда его и не бывало. боялась шва, но доктор постарался и сделал максимально аккуратно.

я боролась с так называемым «фартуком» всеми известными способами — масла, аппараты, банки, массажи, нуууу может на 1 см и сдвинулось — ну это ведь капля в море! Этого результата не заметно в целом. Конечно я обратилась к хирургу. Ходила к трем самым популярным. Остановилась на Зленко (бьюти трендд клиника). После консультации сразу же не стала записываться на операцию, решила всё хорошо обдумать. Картина с животом всё ухудшалась, и я решилась на операцию. Абдоминопластика. вот и за один день всё случилось. Избавилась от фартука, как никогда его и не бывало. боялась шва, но доктор постарался и сделал максимально аккуратно.

Какая реклама г.лимая(((

Какая левая реклама (( тьфу

автор просит совета, а не задавать ответные вопросы где была и что делала, хоть и жрала не ваше дело. есть совет дайте, нет проходите мимо!

я боролась с так называемым «фартуком» всеми известными способами — масла, аппараты, банки, массажи, нуууу может на 1 см и сдвинулось — ну это ведь капля в море! Этого результата не заметно в целом. Конечно я обратилась к хирургу. Ходила к трем самым популярным. Остановилась на Зленко (бьюти трендд клиника). После консультации сразу же не стала записываться на операцию, решила всё хорошо обдумать. Картина с животом всё ухудшалась, и я решилась на операцию. Абдоминопластика. вот и за один день всё случилось. Избавилась от фартука, как никогда его и не бывало. боялась шва, но доктор постарался и сделал максимально аккуратно.

Скажите пожалуйста,сколько стоит такая операция?

Банка наше все. И маслом увлажняйте.

Прошла курс липопластики у Натальи Крон и осталась очень довольна результатом. С удовольствием прошла этот курс,при этом уровень болезненых ощущений минимален. У нее свои техники массажа, такие как,липопластика миопластика ,антицелюлитный на основе липопластики. Девочки,Эфектом довольна!Так же у нее есть свой обучающий центр,как учителя советую именно ее.Наталья чудесный мастер своего дела.
очень доброжелательная,внимательная и всегда найдет подход к каждому клиенту.
делюсь ссылочкой в инстаграмм nat_kron

Массаж и обруч, можно просто обруч. И фартук уйдет и бока, и кожа подтянется.

Почему сейчас,чем страшнее,тем красивее

Украинки

Откуда столько самомнения у откровенно некрасивых?

Завидуете ли вы природной красоте?

Оцените внешность мужчины

Оцените внешность девушки

Пластика носа — уколы!

Откуда столько самомнения у откровенно некрасивых?

Туалетная вода

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Фармакокинетика и фармакодинамика
Фармакокинетика и фармакодинамика Целью любого лечения является достижение желаемого терапевтического эффекта с минимальными побочными эффектами. При выборе подходящего лекарства для...
Усталость или болезнь — почему появляются черные круги под глазами
О чем предупреждают черные круги под глазами у мужчин Темные тени вокруг глаз портят внешность не только дам, но и...
Уход за кожей новорожденного экзема и сухость
Сыпь на щечках: причины экземы у детей Каждый малыш не застрахован от этого аллергического хронического кожного заболевания. Экзема у детей...
Фармацевтическое предприятие ООО «ПРАНАФАРМ»
Продукция ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕДИЦИНСКОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ПРЕПАРАТА БИСОПРОЛОЛ БИСОПРОЛОЛ-ПРАНА 10мг №30 Регистрационный номер: ЛСР-006031/10 Торговое название: Бисопролол-Прана Международное непатентованное название: Бисопролол...
Adblock detector