Чтобы восстановиться после инсульта, главное — не терять время зря; ФГБУ «НМИЦ им

Чтобы восстановиться после инсульта, главное — не терять время зря; ФГБУ «НМИЦ им

Красота здоровья

все для красоты, молодости и здоровья

Восстановим наш организм

Да можно. Наш организм — это целая фабрика всего. И еду прерабатываем,и чай пьем да еще «эмоциональные переживания».

Постепенно (от жизненных условий и стресса. ) наша фабричка начинает давать сбои -ну это когда уже конкретные органы «вылетают» — песок в почка,камни в желчном,жировое перерождение печени,эндокринка. Но все можно восстановить.Прямо здесь и сейчас с помощью наших «волшебных кнопочек» — микроволновой терапии.

Действовать будем по этапам:

1 Этап — восстановление водного баланса.

Но фабрика это как бы условно. наш организм живой и состоит но из клеток,живых.Те не то,что память имеют и собственный характер(аутоиммунная агрессия и онкология — это как раз «бунт на фабрике,а кстати,почему. Условия существования не устраивают. ) но ,как всякие живые организмы склонны кушать пить и ну да,как все. Все это смывается в лимфу(такая канализация. ) потом в кровь,потом уже система выделения.

Так что прежде чем ей заниматься,нужно о клетках позаботиться,и что бы питание нормально подводилось,и что вы продукты распада выводились.

Итоги. Ну вот «вес» -это ж не «мясо с костями» нарастает,в основном застой жидкости,а нормализуя ее-«вес уходит».

Мало того,система восстановления водного баланса она не только весь иммунитет стимулирует,а просто создает «антионкологические тенденции» организма и лучшего способа «превентивно противодействовать» всем видам онкологии включая злокачественные формы -так просто нет.

Водный баланс

2 Этап -восстановление мочеполовой системы

Так уж устроен наш организм,что мочеполовая система — это «первый этаж» от которого зависит все «здание нашего организма». Не все знают,что «любимые всеми» узлы щитовидки -начинаются с дисфункций надпочечников, проблемы легких — это и повышенная заболеваемость простудными и даже астма запускаются почками,которые влияя на легкие и создают все проблемы,даже проблемы кишечника — то же мочеполовая,поскольку почки,стимулируя желчный пузырь,вызывают повышенное желчевыделение ,что и нарушает работу кишечника. Это и дисбактериоза и запоры и язвы двенадцатиперстной.

Поэтому восстановление нормальной работы мочеполовой системы -это не просто нормализация выделительных функций — это еще и ликвидация многих заболеваний,которые от нее зависят.

Очистка мочеполовой системы

3 этап -восстановление печени

Как написано еще в трактате Желтого Императора(Ней Цзи) «печень мать всех органов». Это так.

Это буквально «фабрика здоровья нашего организма».Это и фильтр крови.и иммунное депо и регулятор всего организма,поскольку фактически «управляет кровью» а это не только состояние сердечно-сосудистой системы,но и всех органов,которые омываются кровью — а это весь наш организм.

Инфаркты и инсульты — это тоже ее «производство»,а вовсе не сердечно сосудистой,как думают многие. Да,зависит от состояния сердечно-сосудистой системы,но провоцируется именно печенью.

При этом — это не просто очистка -это курс полного восстановления печени и не только ее функций,но и органического состояния на клеточном уровне. Это вовсе не чудо- печень (как фильтр. ) обладает уникальными регенеративными возможностями — мы просто помогаем ей в этом. И поскольку все онко процесс начинаются именно в печени ее восстановление не только превентивно препятствует началу онкологических процессов в нашем организме,но и тормозит их развитие если они уже начались.

Восстановление печени

Рекомендации по применению системы восстановления организма

Теперь что важно знать до начала терапии:

1. Там у нас когда рабочий экран терапии запускается(там где разноцветные «кружочки» с «колокольчиками» внизу экрана есть кнопка повторить.Так вот. Первый день — не зависимо ни от чего начинаем с одного раза.Без всяких повторов. Терапия нагрузочна,а,главное,организм должен адаптироваться «привыкнуть ее принимать и понять что ему делать».

Дело в том — что микроволновая терапии -это не таблетка,мы как бы даем задания иммунитету-организму на определенный характер «восстановительных работ» и он должен привыкнуть.

Второй раз(второй день. ) уже по два раза. То есть после одного сеанса жмем один раз на повтор. И на третий раз(третий день. ) уже три раза и это максимально возможное количество повторов за один раз(максимальная доза терапии. ) на курсе восстановления — а это:

водный баланс,очистка мочеполовой,

Но так только один раз в принципе — прост первых три раза. А потом кругом(во всех режимах и видах. ) можно по три повтора организм уже «привык».

2. Все рекомендации по схема лечения в «модуле»-конкретной статье. Рассчитаны на «подострое состояние» — это когда до 40 лет и при отсутствии хроники -астма,диабет,онкология.

Там -можно проводить лечебные курсы каждый день и полный день. Во всех остальных случаях — только раз в день и только на ночь. Днем — можно добавить в принципе что хотите,хоть красоту,хоть что -будет только лучше.

И длительность удваивается — две недели. Тоже по пять дней с перерывом на выходных(просто попейте зеленого чая для повышения дренажных функций).

Чем позаниматься в перерывах. Не вопрос — ест салон красоты,там кожа,морщины,волосы. Нужно иметь в виду ,что схема действия в «салоне красоты» -это 80% местного (например морщины. ) остальное — восстановительная терапия,это и почки(увлажнение. ) и яичники(гормональный фон,особенно в «волосах». ) в общем идет «мягкое восстановление и всего организма.

Поэтому между циклами восстановления(если раз в неделю. ) то можно.

При этом есть правило: каждого обязательно по полному дню. Иначе эффект не закрепится.

Ну например,выбрали «морщины» и целый день,на завтра можно «волосы» и так далее.

Можно «поактивней» -но это по три дня вряд (например морщины. ) .

3. Цикл «отдыха» после курса всегда равен самому курсу.

Проводили очистку неделю — неделю. Проводили две- две и отдыхаем.Заниматься на отдыхе красотой можно.

Мы как бы стимулируем организм,а он как поезд,ему еще раскатиться нужно.

Восстановление здоровья после стресса

Что стресс опасен и все болезни от нервов вы и сами знаете. Но вот, что говорил автор теории стресса, Ганс Селье:

Ганс Селье — автор теории стресса

« За выживание после стрессовой ситуации организм расплачивается тем, что стареет

Стресс запускает цепь физиологических процессов, способных вызвать любое заболевание — от инфаркта до рака. Поэтому важно скомпенсировать его последствия как можно быстрее.

  • Какие процессы происходят после нервного потрясения?
  • Как их остановить и восстановить здоровье после стрессовой ситуации?

Об этом в данной статье.

Первое, что важно знать, последствия некоторых типов нервного расстройства можно устранить сразу же после их воздействия. Ряд последствий можно компенсировать быстро с помощью несложных приемов (см ниже). Восстановление других нарушений здоровья требует времени и применения специальных средств.

Органы и системы, которые стресс разрушает в первую очередь:

  • сердце и сосуды: боли в сердце, инфаркт, инсульт, ишемия;
  • пищеварение: язва, гастрит, колит;
  • нервную систему: неврозы, нарушение сна, и т. д.
  • иммунитет: частые простудные заболевания, заражение паразитами;
  • гормональный сбой: задержка месячных, выделения у женщин и снижение потенции у мужчин.

После сильного стресса ухудшается состояние волос и кожи.

Читайте также:  Узлы и кисты щитовидной железы - ПроМедицина Уфа

Как восстановить здоровье после стресса

Во-первых нужно определить вид стресса — эпизодический (внезапный, кратковременный), или хронический — постепенно подтачивающий здоровье?

1. Внезапный стресс от внезапного события:

  • угроза жизни, или здоровью — своему, или близким (нападение хулиганов, авария, приступ болезни…);
  • внезапная материальная потеря, или ее угроза (кража, потеря денег, увольнение);
  • конфликт с начальством, семейная ссора и т. п.

2. Хронический стресс обусловлен факторами длительного действия:

  • угроза увольнения,
  • чрезмерная занятость;
  • перегрузка информацией;
  • длительный конфликт дома, или на работе;
  • постоянный дефицит времени на текущие дела;
  • стрессовое состояние перед предстоящим опасным событием — операция, прыжок с парашютом и т.п.;
  • потеря смысла работы, ориентиров в жизни

Эти два вида стрессового воздействия кардинально отличаются по своей физиологии. Отличаются и средства их компенсации.

Внезапный стресс

Это стресс от внезапного события: угроза жизни, или здоровью. Механизм его действия в медицине хорошо исследован и методы компенсации известны и действенны. Внезапный стресс можно скомпенсировать, но действовать нужно быстро (см. ниже).

Хронический стресс

Этот вид стресса присущ только человеку и связан с развитием цивилизации. Вы можете представить, какая потеря смысла жизни может быть у суслика, или обезьяны? Поэтому в природе для его компенсации ничего не предусмотрено и возникает длительное нервное расстройство. Адреналин в этом случае не вырабатывается, но разрушения органов происходят с помощью других механизмов.

Первыми страдают нервная и сердечно-сосудистая системы. При хроническом стрессе нервная система истощается постепенно, также постепенно разрушается и сосудистая.

К тому же оба вида стресса могут усугубляться сезонной депрессией, см — Осенняя депрессия>>

При внезапном стрессе действуйте быстро:

  1. сделайте простые действия сразу же после стрессовой ситуации (см ниже);
  2. в первые же дни начните принимать восстанавливающие средства для нервной, сердечно сосудистой системы и иммунитета.

Чем быстрее вы начнете компенсировать нервное потрясение, тем больше шансов сохранить здоровье и это будет экономнее. Рекомендую вам рассмотреть природу стресса, чтобы вы понимали смысл всех действий и средств для его компенсации.

Физиологические процессы в организме при внезапном стрессе

Внезапный стресс — состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в экстремальных ситуациях

При внезапной опасности ее нужно как-то устранить — или побороть, или убежать. На то и другое требуется энергия и стресс запускает процессы, открывающие в организме скрытые резервы. Эмоциональное возбуждение включает синтез адреналина — гормона, который вырабатывают надпочечники для мобилизации организма на преодоление угрозы.

Именно адреналин дает резкий рост энергии и еще ряд необходимых в трудную минуту вещей:

  • стимулирует прилив крови к головному мозгу, повышая скорость мышления;
  • активирует работу сердечно-сосудистой системы.
  • повышает свертываемость крови на случай получения травмы.

Как вы знаете, в такие минуты люди способны совершать невероятные для них поступки, демонстрируя необычайную силу, скорость и выносливость. Спортсмены ставят рекорды на соревнованиях, которые не могут повторить на тренировках. Обычный человек может перевернуть автомобиль, который не способен сдвинуть в нормальном состоянии.

Механизм разрушения здоровья при нескомпенсированном нервном потрясении

Нервное потрясение становится разрушительным только, когда адреналин не отработан. То-есть. стрессовая ситуация произошла, адреналин активировал все необходимые системы организма, а вы ничего не сделали: не боролись, не бежали — не выработали энергию, данную вам адреналином.

В этом случае адреналин становится разрушительным для тех органов и систем, которые он активировал — для нервной системы. И сердца. в первую очередь. Причем, разрушения начинаются сразу!
Сердечно — сосудистую систему хорошо восстанавливает Кардиологическя программа>> Но сначала рекомендую применить приемы после стресса>>

Пример внезапного стресса на работе

Начальник на вас накричал, нахамил, а вы промолчали. Для здоровья было бы полезно, чтобы вы ответили тем же: накричали в ответ, дали бы ему в морду и таким образом выработали адреналин. Но из благоразумия вы этого не сделали и в ответ получили не скомпенсированный стресс.

А результаты нескомпенсированного стресса неотвратимы и катастрофичны. Эти процессы исследовал канадский врач Г. Селье. Он искусственным путем вызывал стрессовое состояние у крыс и у них образовались язвы желудка. Но есть приемы и средства способные скомпенсировать стресс частично, или полностью.

Приемы и средства для снятия вреда после внезапного эмоционального стресса

Если вы получили эмоциональное воздействие, то для его снятия есть несколько простых методов. Но их нужно применить незамедлительно.

Сразу после стресса выпейте стакан чистой не газированной воды. Это разбавит кровь и устранит ее свертываемость, обусловленную действием адреналина. Так вы избавите себя от возможных тромбов в сердечно-сосудистой системе и предотвратите инсульт.

Создайте физическую нагрузку:

  • сделайте пробежку по лестнице,
  • переставьте несколько предметов. или передвиньте шкаф,
  • сделайте интенсивную зарядку,
  • сильно разотрите ладони до горячего состояния.

Сразу после физической нагрузки послушайте гениальную антистрессовую расслабляющую музыку Моцарта, посмотрите прекрасные пейзажи на этом видео, и стресс уйдет на второй план:

Если в течение дня справится со стрессом вам не удается и вы продолжаете переживать ситуацию, то здесь может помочь и алкоголь. Это лучше, чем ничего, но в умеренной дозе.

По статистике те, кто запивает стресс умеренными дозами алкоголя живут дольше, чем те, кто молча переживает все внутри. Главное — не переборщить.

Хорошо снимает тревожное состояние перед опасным событием просмотр некоторых фильмов. Российские космонафты перед полетом в качестве обязательного ритуала смотрят «Белое солнце пустыни»

Если стрессовые ситуации у вас возникают постоянно, полезно иметь под рукой эфирное масло. Это очень мощное средство, которое не только успокаивает нервную систему, но имеет и психологическое действие — способствует изменению отношения к ситуации.

Для этой цели подойдут масла Лаванда, Иланг — Иланг. Применяются масла в виде ароматерапии (арома медальон, арома лампа), но наибольший эффект дают ванны.

2 фактора, усугубляющие последствия стресса

Существуют два фактора, возникающие сразу после нервного перенапряжения — падение иммунитета и, как следствие, инфекционное паразитарное заражение. Т. е. в организме активируются вирусы, бактерии, грибки и другие паразиты.

Первыми активируются бактерии «helicobakter pillory», которые повреждают слизистые оболочки желудка и кишечника. Поэтому первые результаты стресса — это гастрит и язва желудка.

Как следствие в кишечнике нарушается усвоение полезных веществ, а отсутствие ряда витаминов, приводит нервную систему к истощению. Некоторые виды паразитов способны угнетать нервную систему напрямую. Поэтому любые антистрессовые препараты будут плохо усвоены и их эффективность будет снижена.

Этим объясняется тот факт, что очищение организма от паразитов уже дает эффект в виде прилива жизненных сил и энергии. В результате восстановление здоровья после стресса идет намного быстрее. Т. к. степень заражения и у каждого своя, то и курс очищения должен быть индивидуальным. Для оценки вашего состояния и необходимости очищения пройдите небольшой ТЕСТ>>

Читайте также:  Грибок ногтей на ногах стадии, лечение, профилактика в домашних условиях

Снятие последствий стресса и восстановление здоровья на биологическом уровне

Т. к. оба вида стресса — внезапный и хронический — разрушают одни и те же органы, то и лечение их также производится сходными средствами. Все эти разрушения известны и биоактивные вещества, способные их восстановить — тоже.

Транквилизаторы — их часто и назначают врачи во всем мире при нервных расстройствах. Это производные различных химических соединений:

  • хлордиазепоксид (либриум, элениум),
  • диазепам (седуксен),
  • оксазепам (тазепам),
  • нитразепам (эуноктин, радедорм);
  • мепробамат (триоксазин)

Эти препараты обладают противотревожным и успокаивающим действием. Но их побочные эффекты могут вызвать сонливость и мышечный спазм. Ряд транквилизаторов обладают противосудорожным действием, оказывая влияние на мозг и его рецепторы. Их применяют для лечения неврозов и невротических состояний.

  • при длительном приёме возможно приобретение зависимости;
  • побочные действия: снижение реакции и нарушение координации движения (противопоказаны водителям и авиадиспетчерам);
  • реакция на спиртные напитки;
  • оказывают деструктивное действие на ряд органов: печень, почки, глаза, вызывают аллергию.

Транквилизаторы способны снять симптомы стресса, но они не восстанавливают органы, поврежденные действием адреналина.

Препараты для снятия стресса сочетающие природные и синтетические компоненты

Наиболее известный — Новопассит содержит экстракты 7 лекарственных растений:

  • Валериана лекарственная
  • Мелисса лекарственная
  • Зверобой продырявленный
  • Боярышник однопестичный или колючий
  • Пассифлора инкарнатная (срастоцвет)
  • Хмель обыкновенный
  • Бузина черная

И один химический компонент — гвайфенезин

Новопассит рекомендован при состояниях:

  • неврастения и невротические реакции, сопровождающиеся раздражительностью, тревогой, страхом, усталостью, рассеянностью;
  • «синдром менеджера» (состояние постоянного психического напряжения);
  • бессонница (легкие формы);
  • головные боли, вызванные нервным напряжением, мигрень;
  • заболевания ЖКТ (нарушение кишечного пищеварения, синдром раздраженного кишечника);
  • при ряде расстройств сердечно-сосудистой системы и климактерическом синдроме;
  • дерматозы (атопическая и себорейная экзема, крапивница), обусловленные психологической нагрузкой.

Т. к. препарат не полностью натуральный, то имеет и побочные эффекты:

  • Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, гастралгия, боли в животе, диарея.
  • Со стороны ЦНС: головокружение, головная боль, сонливость.
  • Аллергические реакции: кожная сыпь, крапивница, гипертермия.

Новопассит способствует частичному восстановлению нервной ткани

Полностью натуральные препараты для восстановления здоровья после стресса

Транквилизаторы и средства типа Новопассита снимают симптомы стресса — успокаивают нервную систему. Это замечательно, но они не делают главного — не восстанавливают сделанные нескомпенсированным адреналином. Не защищают еще две мишени: сердечно-сосудистую систему и иммунитет.

Существует целый ряд целебных растений и биоактивных веществ, способных эффективно восстанавливать эти системы. Витамины группы «В» хорошо восстанавливают нервную систему. Растения Гингко билоба и Готу кола укрепляют сосудистую систему. Вот здесь они в хорошем сочетании с другими биоактивными веществами — gingkobiloba+shlemnik

В максимально полном объеме все необходимые вещества объединены в программе Relax, созданную новосибирскими учеными несколько лет назад. Большинство биоактивных веществ в программе представлены в виде концентрированных экстрактов, что ускоряет получение эффекта. А, как вы понимаете, скорость восстановления — это важный фактор после стресса.

Если вам понравилась статья, выпишите себе на email подобные и лучше новости по здоровью:

Как правильно восстанавливаться после коронавируса: инструкция от врачей-реабилитологов из Петербурга

Коронавирусом переболели больше 350 тысяч россиян. Для многих из них борьба с новой инфекцией еще не закончена: люди не чувствуют себя здоровыми, испытывают усталость, не могут вернуться к работе. В некоторых случаях восстановление после болезни может растянуться до полугода. Врач физической и реабилитационной медицины, лектор конференции «Июньская школа физической и реабилитационной медицины: реабилитации при COVID-19», д.м.н. Алексей Шмонин рассказал «Собака.ru», как построить свой собственный план реабилитации и не навредить себе после выздоровления.

COVID-19 поражает не только лёгкие и дыхательную систему, вирус может воздействовать на почки, сердце, желудочно-кишечный тракт и даже мозг. Переболевшие нередко замечают снижение внимания и нарушение памяти. Но самый частый повод заняться реабилитацией после коронавируса – потеря жизненной активности. Люди перестают справляться с домашними делами, чувствуют слабость и быстро устают.

В современной реабилитации мы не лечим симптомы, а восстанавливаем способность пациента нормально жить. Поэтому борьбы с дыхательными нарушениями недостаточно, многим людям нужна поддержка психолога, а некоторым пациентам после аппаратов ИВЛ требуется помощь логопеда, чтобы снова нормально глотать пищу и пить.

Наталья Шохова

Клинический психолог психологического пространства » WHY STUDIO»

В течение месяца после выздоровления испытывать сильные переживания совершенно нормально. Вы можете чувствовать вину, злость, тревогу –постепенно эти переживания уйдут, вы вернетесь к привычной жизни. Если вы замечаете, что тревожные симптомы не проходят: нарастает бессонница, снижается аппетит, вам трудно работать и отдыхать, это повод обратиться к психологу.

COVID-19 может вскрыть те психологические проблемы, которые в нас есть. В такой стрессовый период все неразрешенные нами вопросы начинают напоминать о себе. Страхи или установки, которые мешают вам восстановиться после болезни, скорее всего, присутствовали в вашей жизни и раньше. Коронавирус помог вам заметить проблему, а значит у вас есть шанс стать более психологически здоровым человеком, чем до болезни.

Единственный случай, когда человеку обязательно нужно показаться психологу – тяжелое течение COVID-19 и подключение к аппарату ИВЛ. У переболевшего коронавирусом в такой форме может развиться депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство, которое связано с ощущением собственной беспомощности и страхом смерти.

Если вы переболели коронавирусом, для начала важно понять, столкнулись ли вы с неприятными последствиями болезни и как они влияют на вашу жизнь. Какие могут быть проблемы, например, из-за одышки вы не может пойти в магазин за продуктами или перестали справляться с домашними делами, вам трудно быть активным весь день и хочется отдыхать. Не игнорируйте эти симптомы. Даже если вы легко перенесли болезнь, вам может понадобиться помощь врача-реабилитолога.

Многие пациенты верят: если они молоды и перенесли заболевание легко, то и восстановление пройдет быстро. Это не всегда так. Моя коллега, врач, работала с больными коронавирусом и заразилась. По всем признакам у неё была легкая форма COVID-19, её мучили сонливость и слабость. Но после выздоровления ей пришлось восстанавливаться больше месяца: внимание и концентрация не возвращались, она не могла работать. Другой случай – мой пациент, мужчина 60 лет. У него было поражено 80% легкого, спустя несколько недель после выписки из больницы он пришел ко мне на реабилитацию. Я протестировал его: одышки нет, сердце работает отлично, все в порядке. Моя помощь мужчине не понадобилась.

Как организовать реабилитацию после коронавируса?

1. Реабилитацию следует начинать, как только стабилизируется состояние. Прежде всего – прислушайтесь к своему организму. Задайте себе вопросы. Как изменилась моя жизнь после коронавируса? Чувствую ли я негативные последствия болезни?

Наталья Шохова

Клинический психолог психологического пространства » WHY STUDIO»

Психологическое восстановление зависит от того, как человек относился к COVID-19 до того, как заболел.

Читайте также:  Фосфоглив Форте показания и особенности применения препарата

— Отрицание существования болезни приводит к чувствам злости и несправедливости. Человек не предполагал, что заразится, но это с ним произошло. Он может винить себя. Чувства такого человека будут выражены неярко, ведь он привык игнорировать коронавирус. Переживания могут проявляться через нарушения сна, аппетита или апатию. Здесь важно задать себе вопрос. О чем говорят мне эти симптомы? Проговорите невыраженные чувства и разрешите себе болеть и выздоравливать.

— Если изначально человек воспринимал новости о коронавирусе с повышенной тревожностью: покупал ненужные лекарства, каждый день проверял статистику – его тревожность в период восстановления может усилиться. Не зря я переживал, ведь я заболел. В таком случае задайте себе вопросы. Чего я боюсь? Мне страшно принести вред другим? Я боюсь смерти? Или переживаю, что не смогу выплатить ипотеку? Общайтесь с другими людьми, говорите, так вам будет проще восстановиться.

— Люди склонные к ипохондрии после выздоровления могут находить у себя все новые и новые болезни. Они чувствуют, что должны быть начеку, и поэтому постоянно прислушиваются к своим телесным ощущениям. Если вы заметили за собой такое поведение, поработайте с принятием своего тела. Начните с аффирмации: я люблю свое тело, оно абсолютно здорово.

— Восприятие COVID-19 со злостью и раздражением может повлиять на процесс восстановления. Если человек изначально видел в болезни проявление чье-либо агрессии по отношению к себе, его гнев после выздоровления может нарастать. Выясните, на что и на кого есть злость? Выразите эти эмоции через монолог, запишите свои мысли или нарисуйте картину.

2. Сдайте анализы. Вам важно понять, какие именно системы организма дают сбой, и наладить их работу. Сегодня у врачей в инфекционной больнице не всегда хватает времени на полное обследование пациентов. А это важно сделать: последствия COVID-19 не всегда очевидны. Например, могут пострадать почки, при этом человек не будет чувствовать никаких симптомов.

Ваш лечащий врач подберет необходимый комплекс анализов. Я рекомендую сдать кровь на креатинин и определить скорость клубочковой фильтрации, установить суточную потерю белка и уровень калия в крови. Если во время болезни у вас был плохой аппетит или вы долгое время были на аппарате ИВЛ – исследуйте общий белок и альбумин в крови. Сниженный этих показателей говорит о том, что в организме стоит искать и другие дефициты питательных веществ (жиров, углеводов, витаминов).

3. Составьте свой план восстановления. Реабилитировать дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат поможет гимнастика. Лучше всего обратиться к реабилитологу. Часто после коронавирусной инфекции пациент начинает дышать поверхностно и использует вспомогательные дыхательные мышцы. Врач выявляет такие неэффективные привычки и учит пациента дышать правильно.

В Петербурге за реабилитацией после COVID-19 можно обратиться в реабилитационные центры и реабилитационные отделения городских больниц. Если вам нужна помощь врача, отправьте свою заявку в Городскую больницу №40, в Николаевскую больницу или в Городскую поликлинику №116.

Александр Мартыненко

Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, спортивный врач, реабилитолог

Наладьте режим дня, даже если раньше вы не придерживались расписания. Завтрак, дыхательная гимнастика, прогулка, послеобеденный отдых – спланируйте свой день, это позволит вам контролировать реабилитацию. Если человек весь день лежал на диване, а перед сном вспомнил о восстановлении: выпил 2 литра воды и занялся гимнастикой, это явно не пойдет ему на пользу. Высыпайтесь, на раннем этапе после выздоровления спать можно до 10 часов.

Заведите блокнот или скачайте приложение на телефон, где будете записывать изменения, которые с вами происходят. Такой дневник поможет вам и вашему врачу отследить динамику реабилитации.

Контролируйте артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для взрослого человека нормальные показатели давления 120 на 70, частота сердечных сокращений не должна быть выше 120 ударов в минуту. Если вы заметили отклонения от нормы, это означает, что дыхательная и сердечнососудистая системы не справляются и вам нужно обратиться к врачу.

Когда организм уже окреп, можно отправиться в путешествие на море. Наши легкие любят сухой климат. А морской воздух содержит отрицательно заряженные аэроионы, они помогают насытить организм кислородом и очистить легкие.

4. Ходите прогулочным шагом. Дозированная ходьба поможет восстановиться. Не гуляйте больше 1,5-2 часов подряд. Следите за тем, чтобы у вас не было одышки: идите в темпе, при котором вы легко можете поддержать беседу. Я рекомендую своим пациентам купить пульсометр и отслеживать насыщенность крови кислородом во время прогулки (она должна быть не меньше 96%).

5. Вирус более охотно поражает тех, кто ест много сладкой и жирной пищи. Откажитесь от большого количества углеводов, ешьте продукты богатые клетчаткой.

Александр Мартыненко

Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, спортивный врач, реабилитолог

После COVID-19 многие люди худеют. Чтобы восстановить массу тела, прежде всего, наладьте питьевой режим: пейте 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. Откажитесь от концентрированных соков, отдайте предпочтение свежим фруктам.

Легочная ткань состоит из белка. Поддержите свои легкие, мышцы, суставы и головной мозг, ешьте продукты животного происхождения: мясо, птицу, рыбу, яйца и молочку. Рассчитать количество белка, необходимое вам ежедневно, можно по формуле: 1,5 грамма белка × ваш вес в килограммах. Помните, что в 100 граммах говядины содержится 30 граммов белка, а в куриной грудке всего 20 граммов.

У некоторых пациентов после коронавируса страдает желудочно-кишечный тракт. В период восстановления откажитесь от жаренных на масле блюд, запекайте еду в духовке или готовьте на пару.

6. Проверьте, нет ли у вас дефицита витамина Д. Медики пришли к выводу, что восполнение недостатка этого витамина способствует восстановлению после коронавируса.

Чего точно не стоит делать во время реабилитации?

1. Нельзя надувать шарики, это может травмировать еще не окрепшие лёгкие. Резкий кашель, агрессивные дыхательные практики или сильная задержка дыхания могут привести к баротравме легко: в лёгком возникнут рубцы, которые помешают полноценной работе органов дыхания. Представьте, что вы упали и повредили ногу, а вам советуют почаще на ней прыгать – ни к чему хорошему это не приведет. Резкие вдохи и усиленные выдохи при надувании шариков – худший вариант реабилитации.

2. Откажитесь от дыхательных техник с резкими и сильными движениями. В период восстановления ваше дыхание должно быть плавным и спокойным.

3. Не реабилитируйтесь до упада: если вы чувствуете усталость, значит пора отдохнуть. Русские люди любят реабилитироваться через боль. Коронавирусная инфекция приводит к истощению резервов организма, поэтому чрезмерная нагрузка может продлить период восстановления.

4. Не стоит забывать о средствах индивидуальной защиты: носите маску в общественных местах. К сожалению, иммунитет к коронавирусу не стойкий, и есть риск заболеть повторно. Не забывайте менять маску каждые 2-3 часа.

Ссылка на основную публикацию
Что такое сколиоз первой степени и чем он опасен; Румянцево
Сколиоз у детей Достаточно часто на прием к ортопеду нашего Центра «Здоровье детей» обращаются родители с проблемой сколиоза у детей....
Что такое гайморит какие симптомы и как его лечить у взрослых
Какие стадии гайморита существуют и как их лечить? Начальная, или подострая стадия Острая стадия Хроническая стадия Осложнения Как и многие...
Что такое гиперактивность ребенка Как лечить
Что такое СДВГ и почему его нельзя вылечить, но можно скорректировать © unsplash.com СДВГ часто считают выдуманной болезнью, мол, строже...
Что такое стрептококковые инфекции и как с ними бороться
Стрептококк - Streptococcus Стрептококк является родом из грамположительного кокка (множественных числе кокков ) или сферических бактерийкоторый принадлежит к семейству Streptococcaceae...
Adblock detector