Что делать, если ваш пульс беспричинно зашкаливает - МК

Что делать, если ваш пульс беспричинно зашкаливает — МК

Какой должен быть пульс на беговой дорожке?

Мы провели собственные исследования и пришли к выводу, что лишь 10% пользователей хотят улучшить свои спортивные показатели (тренируются профессионально или полупрофессионально) либо желают стабилизировать состояние сердечно-сосудистой системы.

Абсолютное большинство пользователей приобретают абонементы или агрегаты для того, чтобы похудеть, сжечь ненужный жир и стать более привлекательным, а значит – успешным человеком.

Людям, желающим похудеть с помощью бегового тренажёра, необходимы элементарные знания о роли пульса в ходе занятий на беговой дорожке.

Как пульс влияет на сжигание жира?

Только новички считают, что чем быстрее бьётся наше сердце, тем скорее протекают процессы жиросжигания. Это заблуждение, причем достаточно распространённое. Эксперты всего мира сходятся во мнении, что пульс на беговой дорожке – для сжигания жира не должен быть максимальным.

Чтобы убедиться в этом, посмотрите на любую из беговых дорожек в спортзале или на приобретённый вами спортивный агрегат. Абсолютно на любом современном тренажёре сегодня отображены (чаще всего в графически понятной форме) целевые зоны пульса.

Некоторые зоны обеспечивают подготовку и разминку организма. Другие беговые параметры — развитие выносливости. И только при определённых условиях, в совершенно конкретной пульсовой фазе, происходят процессы жиросжигания. При этом в каких-то границах жир сжигается, а когда пульс при ходьбе или беге на беговой дорожке «пробивает» определённую отметку, жир таять перестаёт.

Почему именно так происходит? Задумывались? И какой это пульс? Для того чтобы понять, ответим на вопрос, что же такое пульс вообще?

По сути это толчки крови в стенки артерий человека. Вызывает их сокращение сердечной мышцы. В обыкновенном (спокойном) состоянии количество этих толчков крови у человека находится в границах 60-100 в минуту. При этом тренированные атлеты могут иметь ещё меньшие показатели (от 40 до 60).

Нагрузка растёт. Но даже если вы хотите худеть как можно быстрее, нет никакого смысла превышать пульс верхних границ на беговой дорожке, ведь присутствует и немалая ОПАСНОСТЬ!

В чём же она заключается? Вырвавшись за флажки жиросжигающей зоны, вы начинаете ЖЕЧЬ НЕ ЖИР, А БЕЛОК – МАТЕРИАЛ, ИЗ КОТОРОГО СОСТОЯТ ВАШИ МЫШЦЫ.

«Я почему-то не могу накачать мышцы!» — говорят мужчины, которые по часу бегают на пределе сил на беговой дорожке.

«Ну-ну…», — отвечает им организм, в котором просто отсутствуют эти славные «кирпичики» для строения мускулатуры – белки. Они сожжены в топке кардиотренировки!

Если вы не знаете, какой должен быть пульс у вас лично на беговой дорожке, а просто «загоняете» себя по максимуму, то вы уходите в зону не жиросжигающих, а спортивно-атлетических нагрузок. Они невероятно высоки, но, поскольку сердце не может долго работать в «красной» зоне, кратковременны. А вот для того, чтобы жир начал таять, нужны не менее 30 минут работы.

Всё дело в том, что в нашем теле осуществляется постоянный обмен веществ. Мы разгоняем его физической нагрузкой, выходя на определённые показатели. Для того, чтобы началось интенсивное расщепление жиров, должно пройти не менее 45 минут.

Некоторые специалисты, когда определяют, какой пульс на беговой дорожке должен быть достигнут для наиболее эффективного сжигания жира, предлагают использовать упрощённую формулу. Они называют показатель 65-70 % от верхнего предела.

А как определить по упрощённой формуле, что же такое верхний предел? Очень просто. Оперируя одним лишь показателем возраста, но исключая показатель пульса покоя. Допустим, человеку, который читает эту статью, 40 лет. Чтобы определить пульс на современной беговой дорожке, при котором будет уходить жир, а вместе с ним и лишний вес, он должен отминусовать от 220 свой возраст. Какая цифра получается? Правильно! 180. 70% от этого показателя — 126 ударов в минуту. То есть, рассчитывая свои силы, можно безопасно бегать на дорожке 30 минут, при необходимости снижая скорость или и вовсе переходя на шаг, не выходя за границы этого пульса.

Однако! Если мы будем использовать более сложную формулу, используя показатель пульса покоя, то столкнёмся с необходимостью разделения аудитории занимающихся по гендерному признаку. Дело в том, что в состоянии покоя пульс у мужчин и женщин разный:

  • Для представителей сильной половины человечества он составляет 60-70 ударов в минуту;
  • Для девушек 70-80 ударов в минуту.

Оптимальный пульс для сжигания жира у мужчин

Мышечная масса у мужчины больше, чем у женщины. Это значит, что мужчина нуждается в более серьёзной проработке сердечно-сосудистой системы.

Но мужчина мужчине рознь. Как и женщина женщине. Поэтому формулу «для всех мужчин» и «для всех женщин» лучше отставить в сторонку. И для представителей обоих полов лучше применять формулу финского учёного Марти Карвонена.

Чем же она хороша? Тем, что позволяет высчитать, какой пульс на беговой дорожке должен быть не у абстрактного, а у совершенно конкретного человека, который имеет свой собственный показатель пульса покоя.

В общем виде формула Карвонена выглядит так (220 минус возраст минус частота сердечных сокращений в покое) х коэффициент интенсивности + частота сердечных сокращений в покое.

Сложно? Лишь на первый взгляд.

Для начала разберёмся, как мужчине определить свою индивидуальную частоту сердечных сокращений в покое? Делается это так. Утром, едва проснувшись, вы меряете свой пульс поминутно в течение пяти минут, записывая результаты.

В первую минуту вы «нащупали» 72, во вторую – 73, в третью – 70, потом 73, потом 75. Сложив и разделив, получаем 72 удара в минуту. Это ваш показатель частоты пульса в покое. Надо сказать – весьма стандартный. Теперь для того, чтобы рассчитать пульс на беговой спортивной дорожке,мы отнимаем от 220 сперва 40 и получаем результат 180. Теперь от 180 отнимаем 72, получаем 108.

Итак, 108! Что нам делать с этой цифрой. Умножить на частоту интенсивности тренировки. Для мужчины она в границах показателя 0,5-0,8. Возьмём нижнюю планку – 0,5, и умножим на неё нашу цифру 108. Получается 54. К этой цифре мы прибавляем уже известную нам частоту сердечных сокращений покоя (72). Получаем 126.

А если бы мы взяли максимальный показатель интенсивности (0,8), на который неизбежно должны выйти, если хотим прогрессировать? Проделываем всё то же самое (220 – 40 – 72) = 108 * 0,8 + 72 = 158.

Дорогие 40-летние мужчины! Если ваш пульс (в целом) таков, как в нашем примере, то персональный показатель пульса для жиросжигания — 158 ударов в минуту. За эту границу выходить нет смысла, если цель именно сжигание жира.

Оптимальный пульс для сжигания жира у женщин

А какой должен быть пульс у желающей похудеть на беговой дорожке женщины? Мы также должны быть не «слепо-усреднёнными», а подчёркнуто внимательными к вычислению её индивидуальных показателей пульса. И снова прибегнем к наиболее подходящей для этого формуле Марти Карвонена.

Допустим, женщине 30 лет. И частота её сердечных сокращений в покое представляет для нас огромный интерес. Утром она меряет свой пульс в течение 5 минут. Её сердце может биться чаще. В первую минуту она фиксирует 76 ударов, во вторую 78, в третью 74, в четвёртую 77, в пятую вновь 74. Складываем эти значения и делим на пять.

Читайте также:  Питание ребенка в 11 месяцев

Выходим на показатель 75! Теперь приступаем к первой фазе расчёта. От 220 отнимаем 30. Получаем 190. Теперь отнимем 75. Получается 115. И вот теперь мы вплотную подошли вплотную к вопросу расчёта по уровню интенсивности.

Пульс для женщины на беговой дорожке рассчитывается с применением более умеренного эшелона показателей интенсивности (0,3-0,5). Умножаем 115 х 0,3 = 34,5. Прибавляем к этому показателю 75 (ЧССП – частоту сердечных сокращений покоя) = 109. А по верхней границе? 115 х 0,5 = 57,5. Прибавляем ЧССП (показатель 75). 132!

Дорогие тридцатилетние женщины. Ваш максимальный пульс при ходьбе или беге на беговой дорожке по верхней границе. И, опять-таки, если индивидуальные показатели такие, как в примере. А если у вас сердце бьётся со средней частотой 52 удара в минуту, то показатели совершенно другие. Какие? Проверьте.

Почему мы говорим не только о беге, но и ходьбе? Всё очень просто, если пульс превышает 132 удара в минуту, необходимо снижать интенсивность занятий, не стесняясь, прекращать бежать и идти – для того, чтобы «загнать» расшалившийся пульс обратно в его «жиросжигательные» границы.

А теперь поговорим про то, что такое пять пульсовых зон.

Пять пульсовых зон

Очень важно понимать, что беговая дорожка не является только лишь инструментом для сжигания жира. Она многофункциональна! И даже если брать один лишь аспект тренировки с учётом пульса, то стоит подчеркнуть:

Пульс на беговой дорожке для сжигания жира — это одна из 5-ти зон. А что же другие? Давайте рассмотрим функционал и назначение каждой пульсовой зоны в отдельности.

Начальный уровень (60 процентов)

В плоскости минимальной тренировочной частоты пульса лежит так называемая «зона оздоровления». Это начальный этап, который будет полезен в равной степени всем. И атлетам, которые начинают период восстановления после ультрамарафона «Камрадес» в ЮАР, и тем, кто выписался из реабилитационного центра после инфаркта. Пульс в этой зоне 1,5-2 удара в секунду. Немножко заходит за 100 ударов в минуту. В организме запускаются очень важные процессы подготовки к более серьёзным нагрузкам. Никто из здравомыслящих спортсменов не подумает запустить сразу же скорость 15 км/ч на беговой дорожке и начать бежать в сверх интенсивном режиме. Для начала – низкий пульс, подготовка. И только потом старт.

Фитнес-зона (70 процентов)

Условно – это и есть та зона, в которой мы вплотную подходим к процессу жиросжигания (с тем лишь учётом, что начинается он после 45 минут тренировки). Итак, пульс взлетает до отметки 120-135. В так называемой «голубой» зоне липиды хорошо транспортируются к мускулам. Тренируется выносливость, мышечные волокна насыщаются кислородом. Главное – выдержка! И в этой зоне её тренинг идёт полным ходом. Запускаются процессы обмена веществ. Улучшается ваш рабочий потенциал. Нормализуется АД. Сокращается частота сердечных сокращений.

Оптимальная зона (80 процентов)

Если предыдущая зона называется на языке профессионалов «голубой», то тут речь идёт о «зелёной». Здесь, действительно, развивается оптимальный пульс для мужчин и женщин на беговой дорожке. Выносливость взлетает к пику. Аэробная нагрузка достигает потолка. Формируются новые возможности тела. Происходит увеличение числа капилляров. Именно в этой фазе растёт размер и сила вашего сердца. Улучшается кровообращение. В кровь поступает молочная кислота.

Анаэробная зона (90 процентов)

Когда пульс при ходьбе, а впоследствии и беге на беговой дорожке пробивает отметку 90 процентов от ваших возможностей, мы оказываемся в анаэробной — жёлтой! — зоне. Пульс взлетает к 155-165 ударам в минуту. Клеткам начинает не хватать кислорода для окисления. Режим их работы становится «безкислородным». О сжигании жира речи уже не идёт. Жгутся углеводы. Возрастает выносливость и результативность занятий. Зона используется для интенсивного наращивания своих возможностей в преддверии соревнований.

Максимальная нагрузка (90-100 процентов)

Сердце рвётся из груди. Частота пульса взлетает до 185-190 ударов в минуту. Организм работает на грани срыва. Спортсмен словно пытается выйти за грани своих (и человеческих в целом!) возможностей.

Да. Это пульс, при котором спортсмены становятся победителями. Но мы хотим упредить вас от попытки выхода на эти показатели, если ваш организм не прошёл годы плановой подготовки к ним. Максимальная результативность – это всегда тренинг на грани. Старательно подготовьте свой организм к такого рода рекордам. И ответьте на вопрос, а нужны ли вам они, исходя из ваших целей?

Бег: держи руку на пульсе

Как заниматься бегом, чтобы получить ожидаемый эффект

Бег ради здоровья становится все более популярен и особенно рекомендуется тем, кто ведет сидячий образ жизни, стремится избавиться от лишних килограммов. С приходом весны многие начинают бегать по утрам и вечерам — и из года в год начинающие наступают на одни и те же грабли.

Результат — усталость, травмы, убежденность в том, что «мне бегать вредно». На самом деле бегать не вредно ни одному среднестатистическому человеку. Еще из древней Эллады до нас дошло изречение, высеченное на камне: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».

При занятии бегом активизируются все наши органы и системы, улучшается биосинтез в клетках. Бег воздействует благотворно на дыхательную систему, вырабатывает выносливость, способствует появлению правильной осанки. Только бегать надо правильно. Как это делать, чтобы получить ожидаемый эффект? На эти вопросы искал ответ корреспондент «АП».

Аэробика для сердца

Особенно значительная работа во время бега выпадает на долю сердечно-сосудистой системы, которая интенсивно начинает снабжать кислородом ткани организма.

При беге вся кровь в организме практически участвует в кровообращении, как бы извлекается из резерва.

Оказывается, у нас есть органы, которые являются резервными «депо», рассказали специалисты Амурского областного центра медицинской профилактики. Прежде всего селезенка, в которой скапливается примерно десятая часть всей крови организма. Эта кровь при беге «выжимается» в общий кровоток рефлекторным сокращением мускулатуры селезенки. Примерно столько же застойной крови содержится в сосудах легких. Еще до литра крови скапливается в сосудах кожи. При беге и эта кровь включается в работу.

— Аэробная нагрузка укрепляет нашу сердечную мышцу, — подчеркнула врач Наталья Артемчук. — Самая привычная аэробная нагрузка — это бег трусцой и спортивная ходьба. Но надо иметь в виду, что аэробные упражнения превращаются в анаэробные, если их выполнять медленнее, чем нужно.

Выбери верный ритм

Анаэробные — это такие упражнения, которые делают с силой или в медленном темпе. Чтобы ходьба и бег тренировали сердечную мышцу, нужно выбрать верный ритм. Он определяется по пульсу. Для каждого возраста есть своя предельная частота сердечных сокращений, которые нельзя превышать. Исходя из нее рассчитывается базовый тренировочный пульс. Он должен составлять 65 — 80 процентов от максимального.

Читайте также:  Спаечная болезнь - причины, симптомы, диагностика и лечение

У спортивных врачей есть специальные таблицы — соответствие частоты пульса каждому возрасту: какой должна быть при физической нагрузке частота пульса нормальная, максимально допустимая и тренировочная.

— Допустим, бегом решил заняться 50-летний амурчанин. В его возрасте нормальная частота пульса должна быть 74, максимальная — 170, а тренировочный уровень будет составлять 65 — 80 процентов от максимального показателя, то есть от 111 до 136 ударов в минуту, — привела пример Наталья Леонидовна. — Базовый тренировочный пульс надо стараться удерживать на этом уровне, чтобы получать именно ту нагрузку, которая будет тренировать сердечную мышцу. Если пульс ниже, то это все равно, что вы просто гуляете на свежем воздухе.

— Это чревато осложнениями. Тем более, если на беговую дорожку выходят люди, кому за сорок.

Главные правила, которые необходимо знать всем, кто занимается бегом: чтобы выйти на заданный уровень нагрузки, нужно тренироваться не менее 12 минут. Исследования многих ученых, которые занимаются этой проблемой, показывают: чтобы иметь здоровое сердце, вполне достаточно 12 — 15 минут ежедневной аэробной нагрузки. Отсчет этой нагрузки ведется не с начала старта, а с того момента, когда ваш пульс повысился до нужной частоты тренировочного уровня.

…и тренировочный темп

При любом возрасте необходимо следить за пульсом во время физических нагрузок. Как его измерять? Есть специальные приборы — напульсники и кардиопояса для контрольных тренировок. Они продаются в аптеках. Если нет возможности приобрести эти приборы, то используйте старый дедовский способ. Пульс обычно определяют на запястье и при спазме периферических сосудов — на шее. Берем часы с секундной стрелкой и начинаем считать.

— Пробежав в среднем темпе минут пять, остановитесь и измерьте свой пульс, — советует врач. — Обхватываем правой рукой левое запястье, на тыльной стороне предплечья в углублении у наружного основания кисти кончиками указательного и среднего пальцев нащупываем пульсирующую лучевую артерию. Можно посчитать удары за шесть секунд и умножить на 10, получится пульс за одну минуту. Соответственно, если посчитать число ударов за 15 секунд, то умножаем на четыре.

Если ваш пульс не дошел до тренировочного уровня, значит нужно прибавить темп, еще пробежать и снова измерить пульс. Вы должны примерно рассчитать, за какой срок вы разгоняетесь до нужного ритма, чтобы в таком ритме и с этой нагрузкой потом бежать не менее 15 минут, не ускоряя и не замедляя темп.

Еще и антидепрессант

Физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, что приводит к повышению настроения. По мнению психиатров, регулярные пробежки не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты. Причем улучшение наступает не только в результате изменения биохимических процессов — при регулярных занятиях постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах.

Ходьба или бег?

Для людей недостаточно физически тренированных и пожилых предпочтительней быстрый шаг, чем бег. Быстрая ходьба (со скоростью 6—7 километров в час) может оказывать на организм такое же воздействие, как медленный бег.

Частота сердечных сокращений у людей среднего возраста достигает при быстрой ходьбе обычно 120—140 ударов в минуту, а энерготраты равны 400—500 килокалориям в час, то есть как при беге примерно с такой же скоростью.

Однако в ходьбе отсутствует так называемая фаза полета, а значит, и меньше нагрузка на опорно-двигательный аппарат (стопу, позвоночник). Поэтому при плоскостопии, остеохондрозе, ожирении, опущении внутренних органов (желудка или почек) лучше заниматься быстрой ходьбой, нежели бегом.

Как выбрать темп

— Медленная ходьба — до 70 шагов в минуту — рекомендуется выздоравливающим после инфаркта и страдающим выраженной стенокардией, 71—90 шагов в минуту со средней скоростью (3—4 км/час) — больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для здоровых людей этот темп не дает тренирующего эффекта. Ходьба в темпе 91—110 шагов в минуту считается быстрой, скорость передвижения при ней 4—5 км/час.

Средняя длина одного квартала в Благовещенске 600 — 800 метров. С учетом этого можно подсчитать, что 5 км — это приблизительно 6,5 — 8,5 городских кварталов.

— Такой темп доступен всем здоровым людям, — говорит Геннадий Корсаков, начальник управления по физкультуре и спорту администрации Благовещенска. — Техника такой оздоровительной ходьбы отличается от прогулочной, пассивной. Для нее характерны активное отталкивание стопой с мягким перекатом с пятки на носок, поворот таза и активное движение в тазобедренном суставе путем «подтягивания» туловища к опорной ноге, постановка стоп почти параллельно друг другу с минимальным разворотом их в стороны.

Ходьба в темпе 111—130 шагов в минуту является очень быстрой. Не все, даже здоровые, выдерживают этот темп в течение продолжительного времени. Такая ходьба оказывает достаточно интенсивное тренирующее влияние.

К ходьбе уже свыше 130 шагов в минуту организм приспосабливается трудно. На этом рубеже происходит интересный физиологический парадокс. Бег в таком темпе переносится гораздо легче. Энергозатраты при беге в темпе 130—140 шагов в минуту меньше, чем при ходьбе в этом же темпе. Кровоснабжение мышц ног при такой ходьбе гораздо хуже, чем при беге аналогичного темпа, поэтому ноги утомляются быстрее.

Секреты комфортных пробежек

Если собираетесь бегать по вечерам, делайте это на освещенной трассе. Не видеть дороги — нарваться на травму. Можно купить специальные налобные фонари для бегунов.

Кроссовок надо иметь хотя бы две пары и менять через день. Это делается не ради сохранения обуви, а суставов.

Хорошие беговые кроссовки таят в себе не меньше технологических хитростей, чем современный автомобиль. Запоминайте: основа подошвы должна быть из этилвинилацетата (EVA) или суперэтилвинилацетата (SpEVA). В пятке обязательно нужна амортизирующая вставка, предпочтительно из геля. Если у вас большой вес, пожалейте свои ноги и купите кроссовки с двумя амортизирующими вставками: под пяткой и под носком.

Спортивные ткани из высокотехнологичного полиэстера и нейлона мало весят, вовремя выводят пот с тела, защищают от ветра и дождя. Ищите на этикетке слова DuoTech (Asics), DryFit (Nike), ClimaCool и ClimaLite (Adidas), Hydromove (Reebok), Coolmax Extreme (Brooks), а также Micro-poly, Vapor-dry, Coolmax, Linel, Supplex, Meryl, Tactel.

Если бегаете ради похудения, не вздумайте «ускорять» процесс поясами и брюками с «эффектом сауны». Во-первых, они стесняют движения, так что вы сойдете с дистанции раньше, чем войдете в аэробный (жиросжигающий) режим. Во-вторых, пот на 96-98% состоит из воды, а значит, ваша кровь становится гуще, и сердце перегружается, перекачивая слишком густую жидкость.

Возрастная категория материалов: 18+

Что делать при пульсе 150 ударов в минуту и последствия отклонения

В повседневной жизни редко кто обращает внимание на то, с какой частотой бьется его сердце. Учащенный пульс может быть абсолютной нормой и, напротив, может свидетельствовать о нарушениях в работе организма. Что делать, когда пульс 150 ударов в минуту? Рассмотрим ситуации, когда такой пульс является отклонением, и основы первой медицинской помощи.

Читайте также:  Чай с лимоном и давление повышает или понижает

Норма и повышение пульса

Пульс является результатом деятельности сердца (сердечных сокращений), а именно выброса крови из него в сосудистую систему, и проявляется в колебании стенок сосудов.

Выделяют три вида пульса:

  • артериальный;
  • венозный;
  • капиллярный пульс.

Практическое значение при выяснении частоты имеет АП (пульс артериальный), который, прощупывается в области лучевой артерии. Для среднестатистического здорового человека нормальными считаются показатели от 60 и до 80 ударов за одну минуту.

В случаях учащения пульса до 90 ударов следует говорить о тахикардии. Опасной считается частота сердечных сокращений, достигшая отметки 150 и выше. Такой пульс требует незамедлительной медицинской помощи.

Причины отклонения

Основными причинами превышения нормы являются:

  • физические нагрузки;
  • психоэмоциональное перенапряжение вследствие стресса либо испытанного страха;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • заболевания легких;
  • отравление;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов, наркотических веществ и содержащих кофеин продуктов;
  • перенесенный инфаркт и т.д.

Данный список не является исчерпывающим, поскольку учащенный пульс может свидетельствовать о различных заболеваниях. Причины отклонения делятся на два вида, а именно физиологические и патологические.

  • физические нагрузки (занятия спортом, работа, связанная с физическим напряжением);
  • повышение частоты пульса при высокой температуре тела или окружающей среды;
  • избыточный вес;
  • переутомление;
  • психоэмоциональное возбуждение вследствие позитивных либо же негативных эмоций (сексуальное возбуждение);
  • гормональные изменения (беременность, подростковые изменения в организме);
  • повышение уровня адреналина в крови (различные стрессовые ситуации, болевой шок, испытанный страх, испуг);
  • прием различных стимулирующих веществ (лекарственные препараты; продукты, содержащие кофеин, теин, этиловый спирт; табачные изделия; наркотические вещества).

Главное отличие физиологических причин отклонения от патологических заключается в том, что первые не нуждаются в медицинском вмешательстве. Как правило, в таких случаях пульс стабилизируется в течение нескольких минут.

  • заболевания (врожденные или приобретенные) сердца и сердечно-сосудистой системы в целом (порок сердца, инфаркт миокарда);
  • поражение ЦНС (центральной нервной системы);
  • инфекционные заболевания;
  • заболевания щитовидной железы;
  • острые отравления;
  • резкая потеря крови (различные травмы);
  • приступы панической атаки и шоковое состояние (состояние аффекта).

Это происходит из-за того, что сердце не успевает наполняться, что приводит к уменьшенному выбросу крови, в результате возникает кислородное голодание.

Симптоматика нарушения

В зависимости от симптомов и особенностей выделяют три вида тахикардии:

  • синусовая (узловая);
  • наджелудочковая;
  • желудочковая.

Пульс, равный 150, свидетельствует о наличии синусовой или наджелудочковой тахикардии.

Основными симптомами нарушения являются:

  • сильное сердцебиение сопровождается болевыми ощущениями (чувство сдавливания) в грудной клетке;
  • обморочное состояние;
  • ощущение слабости;
  • паническая атака (ощущение страха за свою жизнь);
  • резкая нехватка воздуха;
  • ухудшение зрения.

Риски и последствия

В случаях, когда частота сокращений сердечной мышцы 150 и не приходит в норму в течение 5-7 минут, велика вероятность возникновения кислородного голодания (гипоксия) и нехватки питательных веществ, что влечет за собой кардиопатию. Такой пульс сопровождается нарушениями гемодинамики (затрагиваются все внутренние органы).

Фибрилляция желудочков на ЭКГ

Наиболее опасным последствием тахикардии является состояние, при котором мышечные волокна сердца сокращаются разрозненно и нескоординировано. Такое состояние носит название «фибрилляция желудочков» и требует безотлагательных реанимационных действий. Также тахикардия может спровоцировать кардиологический шок, который с большой вероятностью может привести к смерти пациента.

Тахикардия может сопровождаться нарушениями артериального давления. Выделяют тахикардию при повышенном и пониженном артериальном давлении. Повышение сердцебиения в случае повышенного давления происходит вследствие резкого сужения сосудов. Тахикардия при повышенном АД свидетельствует о болезнях сердца.

Особое внимание следует уделить случаям пониженного давления и учащенного сердцебиения. Такое состояние является очень опасным для жизни.

Когда частота пульса — 150 ударов, а артериальное давление — 10060 миллиметров ртутного столба, возникают такие симптомы:

  • паника, страх;
  • тремор конечностей, или всего тела;
  • появление черных мушек перед глазами;
  • ощущение слабости, бессилия;
  • головная боль;
  • обморочное состояние;
  • тошнота;
  • озноб;
  • одышка и т.д.

Сочетание низкого давления и учащенного сердцебиения однозначно требует безотлагательной медицинской помощи. Важно при частом повторении таких состояний обратиться к кардиологу и пройти медицинское обследование (УЗИ сердца, электрокардиограмма, анализ крови).

Лечебные мероприятия

Очень важным является то, как и насколько вовремя проведены лечебные мероприятия при учащении сердцебиения до 150. Для начала следует устранить внешние источники, которые могли спровоцировать тахикардию (отсутствие свежего воздуха, стрессовая ситуация). Выделяют такие лечебные мероприятия:

  • профилактические меры;
  • доврачебная помощь;
  • медикаментозное лечение;
  • народная медицина.

Профилактические меры

К профилактическим мерам возникновения учащения сердцебиения до отметки 150 (тахикардии) относятся:

  • улучшение психоэмоционального состояния (повышение сопротивляемости стрессам);
  • лечение заболеваний, провоцирующих тахикардию;
  • здоровый образ жизни (умеренная физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха);

правильное питание (полезно добавить в свой рацион свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, нежирные сорта мяса, рыбы);

Профилактика заболеваний сердца

  • искоренение вредных привычек (курение, употребление алкоголя, переедание, употребление большого количества напитков, содержащих кофеин);
  • общие массажи, ароматерапия.
  • Доврачебная помощь

    Доврачебная помощь играет огромную роль, так как от нее во многом зависит жизнь человека. Необходимо знать, что делать до приезда скорой помощи. Итак, в случаях повышения пульса до отметки 150 необходимо:

    • организовать поступление кислорода (снять стесняющую одежду, выйти на улицу);
    • ко лбу приложить холодный компресс, не спеша выпить стакан холодной воды;
    • выполнить ряд дыхательных упражнений для того, чтобы его успокоить (несколько раз задержать дыхание на пару секунд и плавно выдохнуть);
    • закрыть глаза и плавно, без усилий надавливать большими пальцами на глазные яблоки в течение 30 секунд;
    • покашливание поможет исключить возникновение фибрилляции предсердия;
    • может помочь очищение желудка (вызвать рвотный рефлекс).

    Медикаментозное лечение

    При учащенном сокращении сердечной мышцы, как правило, необходим прием лекарственных препаратов. К таким препаратам можно отнести:

    • Корвалол;
    • Валокордин;
    • Корвалмент;
    • настойка пустырника или валерианы;
    • бета-блокаторы;
    • сердечные гликозиды.

    Эффекты сердечных гликозидов

    Выбор медикаментов, которые способны быстро стабилизировать пульс, разнообразен. При приеме данных препаратах необходимо соблюдать меры предосторожности, поскольку возможна индивидуальная непереносимость, а также аллергическая реакция.

    Народная медицина

    В народной медицине используются травы (сборы трав), имеющие седативное действие или содержащие натуральные гликозиды. К таким травам можно отнести:

    • клевер;
    • хвощ полевой;
    • листья мяты;
    • спорыш;
    • шишки хмеля.

    Также можно заварить отвар из ягод калины, клюквы. Если нет особых указаний, можно готовить отвары по такому рецепту: столовая ложка сырья заливается двумя стаканами кипятка и варится на водяной бане 10-15 минут.

    Данный перечень не исчерпывающий. Каждый может подобрать себе сбор или настойку из растений, которые лучше всего подходят с учетом индивидуальных особенностей. Важно помнить, что не рекомендовано совмещать лекарственные препараты и средства народной медицины без назначения врача.

    Таким образом, частота сердцебиения 150 ударов является достаточно опасным состоянием, которое не стоит игнорировать. Если не удается в течение 5-7 минут стабилизировать пульс своими силами, следует обратиться за медицинской помощью. Не стоит заниматься самолечением. Неверная дозировка может привести не только к неэффективности лечения, а также к усугублению состояния.

    Ссылка на основную публикацию
    Что делать если болит желудок — когда лечить в домашних условиях
    Что принять при боли в желудке? Обзор эффективных препаратов Неприятности с животом: тяжесть, боли, вздутие часто беспокоят людей. Одни являются...
    Черный кал у взрослого что это значит, причины и лечение
    Что означает кал темного цвета? Красота Здоровье Содержание Кал. Нормальный цвет Почему кал приобретает черный цвет? Человек, следящий за состоянием...
    Черный кариес — Почему черные точки на зубе — это не всегда кариес
    Кариес между зубами: лечение, фото В этой статье вы найдете ответы на такие вопросы как: почему появляется кариес между зубами,...
    Что делать если болят мышцы после растяжки
    Докачался: как восстанавливать связки после тренировки 11 мая 2018 Сплошь и рядом нарушается техника выполнения упражнений. А потом ноют да...
    Adblock detector